つわりが辛い！助けて！出産より辛い？つわりの体験談と対処法10選

妊娠初期につわりで体調が良くない時は、少しでも症状を和らげるために仕事も家事もこまめに休憩をとって体を休ませることが大切です。

特に働いているママは、なかなか自分から休憩をさせてほしいと言いにくい場合もあるかもしれません。しかし、ママにとっても赤ちゃんにとっても大切な時期なので、きちんと報告をし周囲に助けてもらいましょう。

（妊娠初期の仕事については以下の記事も参考にしてみてください）

つわり中はあまりの具合悪さになにもできず、ずっと横になっていたり家に閉じこもってしまいがちです。しかしなにもせずに過ごすよりも、趣味に時間を費やしたりなにか集中してできることを探し、気を紛らわせることで症状を和らげることができます。無理のない程度に出掛けてみたり、近所のお散歩なども気分転換になるのでおすすめです。

ストレスを感じるとつわりが悪化して、更に辛い思いをしてしまうことも。特につわり中はささいなことでもイライラしてしまいがちです。症状を和らげるためにも自分に合ったストレスを発散を探して、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

つわりで辛いときは、無理をせず人に頼ることがどんな対処法よりも重要です。自分一人で子育てしようとするのではなく、旦那さんや身内の家族・友人など色々な人に助けてもらいましょう。周りと支え合いながら子育てをすると、ママの心にもゆとりができます。辛いときはお互い様なので、たくさん甘えましょう。

つわりという辛い試練はほどんどのママが体験し、みんな必死に乗り越えていきます。初めて妊娠するママは、死にそうなぐらい辛いつわりをどう対処すれば良いかわからなくなってしまいますよね。先輩ママたちのつわりの体験談を参考に、つわりと上手に付き合って対処していきましょう。

仕事とつわりの両立に苦しんだママの体験談です。

人によっては入院してしまうぐらい症状が重い方もいるようです。

一方、そこまでつわりの症状が重くなかったというママもいます。つわりは人それぞれなので、過剰に怖がらずにその時が来たら受け入れられるようにしましょう。