【太らない】糖質制限向けミスドメニュー表!ドーナツのカロリーなど栄養成分を解析!

ミスドのメニューを《ドーナツ》《フード》《ドリンク》など種類別に『糖質が低いランキング』で紹介します。ミスドの糖質が低いメニューを選べば、糖質制限中やダイエット中でも楽しむことができますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

  1. ミスドのメニューはダイエット中でもOK?
  2. ミスドの《ドーナツ》の糖質が低いランキング
  3. ミスドの《フード》の糖質が低いランキング
  4. ミスドの《ドリンク》の糖質が低いランキング
  5. ダイエット中は糖質が低いミスドのメニューを楽しもう!

ミスドのメニューはダイエット中でもOK?

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ダイエット中や糖質制限中は、ドーナツは「絶対に食べてはいけないもの」と考えている方は多いのではないでしょうか?カロリーや糖質も高いイメージのあるドーナツですが、ミスドのドーナツの中には意外にも低糖質なものもありダイエット中や糖質制限中でも食べられるメニューはあります。

この記事では、ミスドの定番ドーナツの低糖質ランキングとあわせてフードやドリンクの糖質についても紹介します。ダイエット中や糖質制限中の方は、ぜひ参考にしてみましょう。

(ミスドについては以下の記事も参考にしてみてください)

ミスドはコーヒーがおかわり自由!カフェオレ・ミルクティーも?頼み方は?

ミスドの《ドーナツ》の糖質が低いランキング

paekichiさんの投稿
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まずは、ミスドのドーナツの糖質が低いランキングから紹介します。ミスドの定番ドーナツ15種類の糖質が低いランキングは以下の通りです。ダイエット中の方は、糖質にあたる炭水化物だけでなくカロリーやたんぱく質などもあわせて参考にしてみましょう。

商品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
チョコファッション 330 kcal 3.7g 20.8g 31.3g 0.8g
チョコレート 239kcal 3.2g 13.3g 26.3g 0.5g
オールドファッション 293kcal 3.3g 18.0g 28.5g 0.8g
ポン・デ・リング 232kcal 1.2g 12.9g 27.3g 0.6g
ポン・デ・シュガー 231kcal 1.2g 13.2g 26.3g 0.6g
ダブルチョコレート 265kcal 3.6g 16.8g 24.3g 0.5g
カスタードクリーム 216kcal 3.7g 11.4g 24.3g 0.4g
ハニーディップ 230kcal 3.7g 13.0g 24.1g 0.7g
チョコリング 268kcal 4.2g 17.3g 23.3g 0.7g
ストロベリーリング 264kcal 3.8g 17.0g 23.2g 0.7g
ポン・デ・黒糖 215kcal 1.2g 13.0g 22.7g 0.6g
シュガーレイズド 221kcal 3.7g 13.1g 21.5g 0.7g
エンゼルクリーム 204kcal 3.0g 12.5g 19.5g 0.4g
フレンチクルーラー 170kcal 1.4g 11.1g 15.8g 0.2g
エンゼルフレンチ 200kcal 2.0g 15.5g 12.6g 0.3g

(ドーナツについては以下の記事も参考にしてみてください)

2019新作*スタバの人気ドーナツを徹底解説!味・カロリー・カスタマイズは?

第15位. チョコファッション(カロリー364kcal、糖質31.3g)

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ミスドの定番ドーナツの中で、もっとも糖質が多いドーナツがチョコファッションです。1983年に発売開始されて以降、長く愛され続けている定番ドーナツです。どっしりと食べ応えのあるドーナツだけあり、カロリーも364kcalと高めで糖質も31.3gともっとも多くダイエット中にはあまり向かないドーナツといえるでしょう。とくに糖質制限をしている時は控えたいドーナツですね。

第14位. チョコレート(カロリー252kcal、糖質30.7g)

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ミスドの定番ドーナツの中で、糖質が低いランキング14位がチョコレートです。ミスドが日本で開店した1971年からの定番人気メニューで、とてもシンプルなチョコレートのドーナツです。カロリーは252kcal、糖質は30.7gと定番ドーナツの中では高めとなっています。

第13位. オールドファッション(カロリー328kcal、糖質28.6g)

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ミスドの定番ドーナツの中で、糖質が低いランキング13位が、オールドファッションです。ボリューム感のある人気ドーナツですが、糖質は28.6gと意外にもそれほど高くはありません。カロリーは328kcalと高めですが、糖質制限中でも食べる個数に気を付ければ食べることができそうですね。

第12位. ポン・デ・リング(カロリー232kcal、糖質27.3g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング12位が、ポン・デ・リングです。ミスドといえばの人気ドーナツですが、カロリー232kcalにたいして糖質が27.3gと少々高めです。サイズ感やボリューム感から考えると、少し糖質が高く感じる方もいるでしょう。

第11位. ポン・デ・シュガー(カロリー232kcal、糖質26.3g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング11位が、ポン・デ・シュガーです。人気ドーナツのポン・デ・リングに、シュガーがまぶされているドーナツです。シュガーシロップのグレーズをかけたポン・デ・リングにくらべ、シュガーをまぶしたポン・デ・シュガーの方が糖質26.3gと低くなっています。

第10位. ダブルチョコレート(カロリー267kcal、糖質26.1g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング10位が、ダブルチョコレートです。チョコレートのドーナツにチョコをかけた人気ドーナツですが、実際には糖質26.1gとチョコレートよりも低くなっています。カロリーは267kcalとチョコレートよりも若干高めですが、糖質制限中の場合はチョコレートよりもダブルチョコレートを選ぶのがおすすめですよ。

第9位. カスタードクリーム(カロリー216kcal、糖質24.3g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング9位が、カスタードクリームです。カスタードクリームがたっぷり詰まったふわふわ食感のドーナツですが、カロリーは216kcal、糖質は24.3gとどちらもそれほど高くはありません。糖質制限中やダイエット中でも、ほかの食事に気をつけながらであれば食べることができますよ。

第8位. ハニーディップ(カロリー230kcal、糖質24.1g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング8位が、ハニーディップです。グレーズと呼ばれるシュガーシロップがたっぷりコーティングされた甘いドーナツですが、糖質は24.1gと意外にもそれほど高くはありません。

第7位. チョコリング(カロリー268kcal、糖質23.3g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング7位が、チョコリングです。チョコがたっぷりかかったイースト生地のドーナツで、ミスドが日本進出した時からの定番人気メニューです。カロリーは268kcal、糖質は23.3gと、定番ドーナツの中では平均くらいの糖質量ですよ。

第6位. ストロベリーリング(カロリー268kcal、糖質23.3g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング6位が、ストロベリーリングです。チョコリングのチョコレートがストロベリー味になったドーナツで、カロリーや糖質はチョコリングとほぼ同じです。

第5位. ポン・デ・黒糖(カロリー215kcal、糖質22.6g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング5位が、ポン・デ・黒糖です。人気ドーナツのポン・デ・リングに黒糖がまぶされたドーナツで、カロリーは215kcal、糖質は22.6gとポン・デ・リングよりも低カロリー・低糖質です。

第4位. シュガーレイズド(カロリー221kcal、糖質21.5g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング4位が、シュガーレイズドです。シュガーがまぶされた昔ながらの定番ドーナツで、もちもちとした食感が楽しめます。カロリーは221kcal、糖質は21.5gです。

第3位. エンゼルクリーム(カロリー204kcal、糖質19.5g)

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ミスドの定番ドーナツの糖質が低いランキング3位が、エンゼルクリームです。中にはクリームが詰まっていて外にはシュガーがたっぷりまぶされた甘いドーナツですが、カロリーは204kcal、糖質が19.5gと定番ドーナツの中でも低カロリー・低糖質な商品です。

第2位. フレンチクルーラー(カロリー170kcal、糖質15.8g)

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ミスドの定番ドーナツの中でも、もっとも低糖質なのがフレンチクルーラーシリーズのドーナツです。フレンチクルーラーの糖質は15.8gで、糖質が低いランキング2位です。ふんわり軽い食感で、カロリーも170kcalと低いのが特徴ですよ。ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられるドーナツです。

第1位. エンゼルフレンチ(カロリー200kcal、糖質12.6g)

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ミスドの定番ドーナツの中でもっとも糖質が低いのが、糖質12.6gのエンゼルフレンチです。クリームが入っていてチョコがかかっているドーナツなので、この糖質の低さは意外ですよね。カロリーも200kcalとそれほど高くないので、ダイエット中の方にもおすすめのドーナツです。

ミスドの《フード》の糖質が低いランキング

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ミスドのメニューでは、ドーナツ以外にフードメニューも人気です。フードメニューの中で糖質が低いのは、やはりスープです。糖質制限やダイエット中にミスドで食事をする時は、スープを注文するのがおすすめですよ。ここからは、フードメニューの糖質の低いランキングを紹介します。

商品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
香る海老ぷりワンタン麺 340 kcal 12.6g 6.9g 54.3g 3.5g
胡麻担々麺 571kcal 17.8g 31.0g 51.6g 4.8g
やわらかとり肉そば 293kcal 16.7g 4.2g 44.8g 3.6g
汁そば 231kcal 8.4g 1.1g 44.3g 3.7g
帆立ダシ五目ミニ炒飯 306kcal 10.8g 10.1g 42.5g 2.2g
点心3種 223kcal 6.8g 8.1g 28.8g 0.8g
小柱と野菜のクリームチャウダー 126kcal 3.6g 7.1g 12.2g 1.1g
野菜を食べるミネストローネ 70 kcal 1.6g 2.7g 9.9g 1.6g

(糖質制限については以下の記事も参考にしてみてください)

業務スーパーで格安ダイエット!糖質制限にオススメの商品10選!レシピも多数!

野菜を食べるミネストローネ

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ミスドのフードメニューの中で、もっとも糖質が低いのが糖質9.9gの「野菜を食べるミネストローネ」です。野菜がたっぷり入ったスープは、糖質が低いだけでなくヘルシーで栄養もたっぷりなメニューです。カロリーも70kcalと低く、ダイエット中の方にも最適なメニューですよ。

小柱と野菜のクリームチャウダー

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ミスドのフードメニューの中で、次に糖質が低いのが糖質12.2gの「小柱と野菜のクリームチャウダー」です。こってりと濃厚なクリーム系スープなので、カロリーは126kcalとミネストローネよりは高めですがフードメニューの中では低糖質・低カロリーな商品です。

汁そば

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ミスドのフードメニューの中でも、定番で人気なのが「汁そば」です。こちらも、麺メニューの中では糖質44.3gと低めです。カロリーも231gと高くないので、ダイエット中の食事としてもおすすめですよ。

ミスドの《ドリンク》の糖質が低いランキング

ここからは、ミスドのドリンクメニューの糖質が低いランキングを紹介していきます。ミスドのドリンクはたくさんのメニューがあるため、中にはタピオカ入りなど糖質が高いドリンクもあります。ダイエット中や糖質制限中は、以下のカロリーや糖質量を参考にして選んでみましょう。

商品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
リッチシェイクマダガスカルバニラ 276kcal 7.5g 5.1g 49.9g 0.4g
リッチシェイクチョコファジ 364kcal 8.4g 15.9g 46.8g 0.4g
タピオカホット抹茶ミルク 240kcal 5.1g 5.7g 42.4g 0.1g
タピオカ抹茶ミルク 213kcal 3.7g 4.1g 40.5g 0.1g
タピオカミルクティ 210kcal 3.7g 4.1g 39.9g 0.2g
タピオカホットミルクティ 196kcal 2.1g 3.2g 39.8g 0.2g
青森県産ふじりんご100%ジュース 83kcal 0.2g 0.4g 22.1g 0.03g
バレンシアオレンジ100%ジュース 77kcal 0.2g 0.4g 20.2g 0.02g
マロンラテ 130kcal 3.8g 5.9g 15.7g 0.1g
アイスマロンラテ 124kcal 3.6g 5.4g 15.3g 0.1g
キャラメルラテ 125kcal 3.8g 6.0g 14.2g 0.2g
アイスキャラメルラテ 119kcal 3.6g 5.5g 13.8g 0.1g
カフェモカ 121kcal 4.0g 6.0g 13.5g 0.2g
アイスカフェモカ 114kcal 3.8g 5.6g 13.1g 0.1g
アイスミルク 161kcal 7.8g 9.5g 11.4g 0.2g
氷コーヒー 145kcal 7.0g 8.2g 11.0g 0.2g
ホットミルク 123kcal 5.9g 7.2g 8.7g 0.2g
カプチーノ 105kcal 5.3g 5.9g 7.8g 0.2g
ミスドアイスカフェオレ 66kcal 2.1g 3.7g 6.1g 0.1g
ロイヤルミルクティー 65kcal 2.1g 3.7g 5.7g 0.1g
カフェインレスカフェオレ 47kcal 1.6g 2.3g 4.8g 0.1g
カフェインレスアイスカフェオレ 42kcal 1.3g 2.2g 4.0g 0.1g

(糖質制限については以下の記事も参考にしてみてください)

コストコのおすすめダイエット食品10選!糖質制限アレンジレシピも動画で紹介!

ミスドのカフェインレス系ドリンク

ミスドのドリンクメニューの中でも、糖質が低いのがカフェインレス系のドリンクです。カフェインが入っていないので、糖質は0.7〜4.8gととても低いです。

カフェインレスコーヒーとカフェインレスアイスコーヒーは成分表に記載がないためランキングには含めていませんが、それぞれ糖質はカフェインレスアイスコーヒが0.7g、カフェインレスコーヒーが1.5gです。糖質制限中にドリンクを頼む時は、カフェインレスのメニューから選ぶのがおすすめですよ。

(デカフェメニューについては以下の記事も参考にしてみてください)

タリーズのデカフェメニュー!値段・頼み方・口コミなど!コーヒー豆についても!

ミスドカフェオレ

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カフェインレスではない定番のミスドカフェオレも、ほかのドリンクメニューに比べると糖質は5.7gとそれほど高くありません。糖質制限中やダイエット中は何杯もおかわりせず、1杯程度にするとよいでしょう。

ダイエット中は糖質が低いミスドのメニューを楽しもう!

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今回は、ミスドの糖質が低いメニューについて紹介しました。ミスドのドーナツやフードには意外にも糖質の低いものもあり、ダイエット中でも選び方に気をつければミスド楽しむことはできます。ぜひ糖質の低いランキングを参考にして、ダイエット中や糖質制限中でもミスドのメニューを楽しんでみましょう。

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