妊娠初期の眠気はいつまで続くの？原因や対策を知っておこう！

妊娠初期は眠気が起きやすいと言われ、中には「最近眠気が続いてると思ったら妊娠していた！」と、眠気がきっかけで妊娠を知る人もいます。この妊娠初期の眠気は何が原因で起こるのでしょう。下記で妊娠初期の眠気が起きる原因についてご説明します。

妊娠初期に眠気を感じる原因は諸説がありますが、代表的なものをご紹介しましょう。受精卵が子宮内膜に着床すると、妊娠ホルモンと呼ばれる「プロゲステロン」が盛んに分泌されます。このホルモンは妊娠を維持する為に重要なもので、子宮内膜を厚くしたり、基礎体温をあげる作用があるようです。

そして、眠気が生じる作用もあり妊娠初期の眠気は、この「プロゲステロン」の増加によるのが原因ではないかと言われています。また妊娠初期は基礎体温が高く、体のだるさを感じたり疲れやすい状態になる事が原因で、普段より余計に眠気を感じやすくなるのでしょう。

（着床の時期の体調については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠初期にはつわりが起こりやすく、中でも広く知られているつわりは、吐き気を催してしまう「吐きづわり」でしょう。しかし、その他のつわりの中にはどうにも止まらない眠気が起きてしまう「眠りづわり」というものがあります。

この「眠りづわり」には、「吐きづわり」で軽い人や重症な人がいるように個人差があり、1日中眠たい人、一瞬強く眠気を感じる人などその症状の強さはさまざまですね。また、眠気を感じる時間帯も「朝からお昼過ぎにかけて」「夕方だけ」「丸一日中眠気が続く」など個人差が強く現れます。(※1)


（つわりの種類については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠しているけど今のところ眠気を感じていない方で、妊娠初期の眠気がいつから起こるのか気になる方もいらっしゃるでしょう。妊娠初期の眠気をいつから感じるかは個人差があるのです。下記にいくつかの体験談をご紹介しますので、「いつから眠気が起こりやすいのか」「眠気はどのようなものか」気になっている方はぜひ参考にしてみてください。