妊娠初期の眠気はいつまで続くの？原因や対策を知っておこう！

この対策法であれば、眠りづわりと並行して吐きつわり等の他のつわりもある場合に、レモンなどの酸味が強い食材を食べる事で気持ち悪さもなくなって一石二鳥ですね。

お仕事をされている方でも、タブレット菓子であれば仕事中でも口にしやすいと思いますので、明日からでもぜひ取り入れてみて下さい。

足先に刺激を与えて眠気を覚ます方法を実践されていた妊婦さんもいます。

妊娠中、長風呂はあまり出来ませんが、短時間であれば気分転換にもなるのでおすすめですね。レモンやシトラスなどのすっきりした匂いの入浴剤を使ってみるのも良いでしょう。しかし、お腹に張りを感じていたり出血や腹痛がある場合などは、入浴してはいけませんので、体調をみながら行ってください。

「眠たい時は寝るのが一番」という体験談が多かったですね。仕事中などで横になれない人は、トイレで休んだり、通勤の電車で寝るなど、少しでも休む時間を作って眠気対策をしましょう。

ガッツリ寝なくても、短時間の仮眠でリフレッシュ出来ます。家事の合間やお昼休憩の際には、仮眠の時間を作ってみてはいかがでしょうか？

（妊娠初期の注意点については以下の記事も参考にしてみてください。）