業務スーパーは一人暮らしの節約で大活躍!小分けで何食分?献立は?気になる疑問をまとめて解説

業務スーパーは大容量で買い置きできる食材があり、一人暮らしの自炊に役立つものばかりです。人気の安い冷凍食品や野菜などが何食分に小分けできるか、どんな献立に使えるかを交えて紹介します。一人暮らしでもしっかり節約するコツをつかんで、業務スーパーを利用しましょう。

目次

  1. 業務スーパーは節約中の一人暮らしにもおすすめ!
  2. 一人暮らしの人が業務スーパーで食材を選ぶ時のポイント
  3. 業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食材【冷凍食品】
  4. 業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食材【野菜】
  5. 業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食材【麺類】
  6. 業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食材【その他】
  7. 一人暮らしで業務スーパーを利用する際の注意点
  8. 一人暮らしでも業務スーパーを利用して節約しよう!

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商品名ブロッコリー
税込価格159円
内容量500g
何食分10~12食分
献立例ブロッコリーと豚肉の塩炒め / ブロッコリーのおかかごまあえ / ブロッコリーの和風マヨサラダ

買い置きできるおすすめの冷凍食品として、冷凍野菜コーナーにあるブロッコリーが人気です。料理の彩りにも使えて、弁当作りにとても役立つと評判です。短時間で解凍できて、すぐに料理に使える便利な冷凍食品といえます。生野菜のブロッコリーを購入するよりも、安定して安い値段で買えることも人気の理由でしょう。

急速冷凍されたブロッコリーは小分けにしなくても、使う分だけ取り出しやすいです。野菜の冷凍食品は下ごしらえ済みのため、調理時間も短縮できて便利です。

業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食材【麺類】

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麺類は1品でメニューが完成するため、一人暮らしで初めて自炊する人にとっては使いやすい食材になるでしょう。手軽に調理ができて、節約にもなります。業務スーパーでは麺類も、多数の種類が揃っています。

麺類はアレンジしやすく、飽きのこない料理です。しかし、買い置きの麺類ばかりを食べていては栄養バランスが取れないこともあります。一人暮らしの自炊でも節約を意識しすぎて、栄養が偏らないように気を付けましょう。

【業務スーパー一人暮らしにおすすめ食材】冷凍小分け讃岐うどん

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商品名冷凍小分け讃岐うどん
税込価格210円
内容量125g×10玉
何食分5~10食分
献立例カレーうどん / 煮込みうどん / 焼きうどん

冷凍小分け讃岐うどんは食べやすい半玉サイズです。 茹(ゆ)であげてから急速冷凍することで、讃岐うどん独特のコシとのどごしを再現しています。かけうどんやざるうどんなど、お好みにアレンジできます。天ぷらや油揚げ、刻みねぎなどの具材をトッピングすれば、より一層おいしく食べられるでしょう。

あらかじめ小分けされているうどんは主食にすることができるため、一人暮らしの人に人気の冷凍食品です。業務スーパーの安いうどんは買い置きの必須食材です。

【業務スーパー一人暮らしにおすすめ食材】スパゲッティ1.6mm 500g

商品名スパゲッティ1.6mm 500g
税込価格104円
内容量500g
何食分5~6食分
献立例カルボナーラ / たらこスパゲッティ / ミートソーススパゲッティ

デュラム小麦のセモリナ粉を100%使用した、もちもちとした食感が楽しめるスパゲティです。標準的な太さのスパゲティは濃厚なトマトソースやミートソース、クリーミーなカルボナーラなどによく合います。

500g入りの大容量は乾麺で長期に保存可能なため、一人暮らしの自炊でも使い切ることができます。安いスパゲッティを買い置きしておいて、一人暮らしの自炊に役立てましょう。

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シンプルなパスタもわずか15分程度で完成します。写真は業務スーパーのアンチョビの缶詰を使ったパスタです。あっさりした見た目でも、深い味わいが楽しめます。野菜をプラスすれば、栄養バランスの取れた1品に仕上がります。

業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食材【その他】

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業務スーパーで一人暮らしにおすすめの食品はまだまだあります。自炊に役立つ、買い置きに便利な安い食品を紹介しましょう。

【業務スーパー一人暮らしにおすすめ食材】鶏屋さんのハーブウインナー

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