業務スーパーの冷凍ささみ3選｜フライも紹介！高コスパでおすすめ！アレンジレシピも

業務スーパーのささみを、電子レンジで解凍する方法です。ささみに日本酒をかけて解凍すると、柔らかくなります。電子レンジでの解凍はムラができやすいため、1〜2分ごとにささみを裏返しましょう。量が多い場合は、底にあるささみを上に移動させると均等に解凍できます。業務スーパーの冷凍ささみを、短い時間で解凍したい人におすすめの解凍方法です。

業務スーパーのささみを、ボイルして解凍する方法です。茹でる場合は、ゆっくりと熱を入れる必要があります。そのため熱湯にささみを入れたら、すぐに火止をめます。そのあとは、お湯が人肌になるまで待ちましょう。耐熱性の袋に入れて解凍すると、鶏肉の旨味が逃げません。

業務スーパーの冷凍ささみはアレンジレシピが豊富です。ささみが1kg〜2kgあっても、飽きずに食べることができます。以下では業務スーパーのささみを使った、おすすめのアレンジレシピを紹介します。

業務スーパーの冷凍ささみを棒棒鶏にアレンジするレシピです。棒棒鶏は、主にささみと野菜でできています。そのため、低カロリー・低糖質です。業務スーパーのささみを棒棒鶏にアレンジするレシピは、ダイエット中の人におすすめです。

（業務スーパーの冷凍野菜については以下の記事も参考にしてみてください）

業務スーパーの冷凍ささみを、ささみフライにアレンジするレシピです。ヘルシーなささみを、ガッツリとした料理にアレンジすることができます。小さめに作ると、お弁当に入れられます。業務スーパーの冷凍ささみを揚げるとパサつく、と悩んでいる人におすすめのレシピです。