妊娠中期のお腹の張りの原因は？対処する方法はあるの？

1時間に3回程度のお腹の張りで、安静にしていれば張りがなくなるようなら妊娠中期の通常のお腹の張りだと考えて大丈夫です。妊娠後期の30週以上で、1時間に5回以上お腹が規則的に張るのであれば陣痛の可能性も考えられます。その場合には急いで病院を受診するようにしましょう。

妊娠中期はお腹が大きくなることで、仰向けやうつ伏せで寝ていると息苦しいと感じる妊婦さんが増えます。夜寝ていて「激しい胎動」「息苦しさ」「お腹の張り」などで目が覚めるようなら寝方が原因の可能性も考えられます。睡眠が楽に取れるように、寝方を変える努力をしてみましょう。

うつ伏せ寝だとどうしても赤ちゃんが苦しくなるのではないかと心配になりますよね。うつ伏せ寝自体は妊婦さんの寝方として悪い寝方ではなく、赤ちゃんの周りにもたっぷりの羊水と胎盤があるため、母体の重みで胎児が圧迫されることはありません。ただ、息苦しい感じがする時には他の寝方で寝るようにしてください。

うつ伏せで就寝する癖がついていると、妊娠してからもうつ伏せ寝をしてしまいますよね。うつ伏せで息苦しいと感じなければそのままでも問題はありませんが、中期以降は極力うつ伏せ寝ではない方法で寝ることをおすすめします。

妊娠後期に入る頃にはうつ伏せ寝で寝ることだけでなく、仰向け寝も息苦しいと感じます。赤ちゃんによっては、お母さんがうつ伏せ寝をすると激しい胎動で抵抗してくる子もいるようです。胎動が激しいとお腹の張りの原因にもなるので、できればうつ伏せ寝以外の方法を探してみたほうが良いかもしれません。

仰向け寝をしていても息苦しいと感じない、よく眠れるのであればそのままでも大丈夫です。臨月でも仰向けに寝ている妊婦さんはいますが、仰向けで寝るとお腹が下大静脈を圧迫してしまい「仰臥位低血圧症候群」になってしまう人がいます。仰向けは息苦しいと感じるのであれば、横向きやシムス体位の寝方をとると良いでしょう。

仰向け寝は腰への負荷が大きくなってしまう寝方です。仰向け寝をしてお腹の皮膚が引っ張られることで、血の流れが悪くなりお腹の張りを感じる人も。仰向け寝は無理のない範囲でするようにしてくださいね。

仰向けに寝たからといって赤ちゃんに悪影響があるというわけではないので、自分の寝やすい体勢が仰向けであれば、そのままの体勢でも構いません。仰向けで寝ていて夜中寝苦しさで起きる、息苦しいと感じた場合はお腹のなかの赤ちゃんもお母さんと同じ思いをしていることが考えられます。その時は楽な寝方をとるようにしてくださいね。

仰向き寝やうつ伏せ寝に比べると一番赤ちゃんにも影響のない寝方に思えますが、横向き寝をする場合は、体の左側を下にするのが理想といわれています。身体の右側には下大静脈が通っているため、右側を下にして寝た場合、仰向け寝の時と同じ仰臥位低血圧症候群に陥ることも。