妊娠中期のお腹の張りの原因は？対処する方法はあるの？

初産だとお腹の張りがどのようなものなのか、わからなくて不安な人も多いですよね。お腹の張りはどういった原因で起こるのか、どう対処していけば良いのか体験談と一緒に見ていきましょう。

妊婦さんの大半がお腹の張りを経験しています。初産だとお腹の張りなのかわからないことが多いですが、週数が進むにつれて自覚できるようになってくるので安心してください。お腹の張りは子宮の収縮によって引き起こされます。キューとお腹全体が張って固くなります。お腹の脂肪が薄い痩せ型の人はお腹の張りを自覚しやすいようです。

何が原因でお腹の張りが引き起こされるのかについて紹介していきます。なかには便秘と子宮収縮によるお腹の張りを混同してしまう人もいるようです。初産の人はお腹の張りが子宮収縮からくるものなのか、便秘が原因なのかを判断する時の参考にしてみてくださいね。

妊娠期間中は女性ホルモンの分泌が増えることにより、腸のぜん動運動が鈍くなります。また、大きくなるお腹に腸が圧迫されて便秘になりやすいことも。精神的ストレスから自律神経が乱され便秘を起こす人もいるようです。

便秘からくるお腹の張りは、ガスが溜まりパンパンに膨れて息苦しい感じになります。一方で子宮収縮からくるお腹の張りは、お腹全体がカチカチに固く張ったような痛みになります。一度子宮収縮によるお腹の張りを自覚すると、便秘からくるお腹の張りと間違うことはありませんが、息苦しいなどの症状が重い場合には病院を受診しましょう。

(妊娠中の便秘については以下の記事も参考にしてみてください)

妊娠16〜27週の妊娠中期、早い人で16週、遅い人で22週に胎動を感じることができます(※1)。胎動の強さや感じ方には個人差はありますが、息苦しいと感じるほどの強い胎動がお腹の張りにつながることがあります。張ってくると胎動はおとなしくなりますが、胎動は赤ちゃんが元気な証拠です。お腹の張りがおさまるまで安静にしましょう。

(胎動については以下の記事も参考にしてみてください)

長時間立ったまま歩き回る、家事や運動をしてるときにお腹の張りを感じやすくなります。また早歩きで歩いたり、息が乱れるほどの運動をしていたりするときにもお腹の張りを感じやすくなるので注意しましょう。