笑顔の絶大な効果15選！恋愛・仕事・健康で大活躍！心理学や論文も！

笑顔トレーニングというとまず口元が気になると思いますが、笑顔には目元が重要なのです。口は笑っているけれど目は笑っていないということがあると相手の印象は良くありません。まず、「笑顔の目元」トレーニングから始めましょう。鏡に向かって口を隠して「笑顔の目元」を作る練習をしましょう。

「笑顔の目元」を作るには目尻を下げるトレーニングが大事です。目尻を下げるには目元の筋肉を鍛える必要があります。目を大きく開いたり閉じたり、ウインクしたり、というトレーニングで目元の筋肉を鍛えましょう。これを続けていると目尻の下がった自然な笑顔の目元ができるようになります。

目元のトレーニングが出来たら、いよいよ口元のトレーニングです。笑顔の口元は口角が）しっかり上がっていることが重要です。口をイーと開けて上の歯が見えるまで練習しましょう。そして上唇がV字になることを意識して口角を上げていきましょう。自然な笑顔の口元が作れるようになるまで練習してください。

これらの笑顔トレーニングを続けると笑顔が苦手だった人でも自然な笑顔を作れるようになってきます。さらに自然な笑顔を作るにはその他の表情筋も上手く動かす必要があります。それは、眉を上げて、目元を動かし目尻を下げる。口角を外に広げ上げる。唇を動かして下唇から顎の線を意識する。という動作が自然にできるようにトレーニングしましょう。

この動作は顔の表情筋の各部分を自然に動かせるようにするトレーニングと表情筋の筋肉マッサージで筋肉をほぐしたりすることで、徐々に豊かな表情ができるようになっていきます。是非、トレーニングを続けてください。

ロン・ガットマンの「笑みの秘められた力」という講演を紹介します。ロン・ガットマンは子供のころ、スーパーヒーローに憧れてそのスーパーパワーで世界を幸せにしたいと考えていました。しかし、スーパーパワーはなかなか身に着かないので科学の力でみんなを幸せにする方法を考えることにしたと述べています。

カリフォルニア大学の30年に及ぶ研究で卒業アルバムに写っている笑顔の人と彼らのその後の人生の成功や幸せを調査したところ、笑顔で写っている人の人生は成功の確率が高いことが分かりました。またウエイン州立大の研究で野球カードに笑顔で写っている選手の寿命は平均して長いことも分かりました。

お腹の中の胎児も微笑んでることが最近は知られています、パプアニューギニアの食人文化を持つ種族でも笑顔になる理由は我々と同じという報告があります。地球上の誰でも嬉しかったり満足だと笑顔になるのです。そして身近で笑顔を絶やさないのは子供たちです。その子供たちの笑顔を見ていると我々も笑顔になります。笑顔は伝染するのです。

ダーウィンのフィードバック理論によると人はうれしいと笑顔になるが、笑顔だと気持ちが上向いてうれしくなる、笑顔自体が人を幸せにする効果があると言われています。そのパワーはチョコレートを食べるより強力という結果も出ています。笑顔は免疫力を高め、幸福ホルモンを分泌して人を健康にします。

笑顔は他の人からの印象を良くします。好感を与え親切に見えるだけでなく能力がある人に見られます。カロリーを取らずにチョコを食べた気分になれる。健康で幸せで長生きしたい。そう思っているなら、笑顔で生きましょう。

笑顔の絶大な効果について説明しました。笑顔の心理学的な引き寄せ効果や笑顔の伝染や生理学的なストレス低減、免疫力アップや幸福物質の分泌促進などなど。仕事や恋愛への数々の効果は驚きですね。充実した楽しい毎日で長生きをするなら、笑顔が最高に薬です。