笑顔の絶大な効果15選！恋愛・仕事・健康で大活躍！心理学や論文も！

うつ病の治療にはセロトニンというホルモンが重要です。セロトニンは幸福ホルモンと言われ、その分泌量が増えると人は幸福を感じるといわれています。セロトニンの分泌を増やすのは笑顔になることで得られます。笑顔には生理学的にもそれ自体で人を幸福にする効果があるのです。

笑顔でいると笑顔が伝染してパートナーも笑顔になります。そして二人で笑顔でいると、それだけで幸せな気分になれるのです。恋愛には笑顔が重要なのです。

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ある程度の年齢にならないとがん細胞なんて出てこないと思っていませんか。実は、人の体の中で日々、数千個のがん細胞が生まれています。でもほとんどの人はがんに侵されずに済んでいます。それは免疫力のおかげなのです。その免疫力とはナチュラルキラー細胞というリンパ球の一種が昼夜ガードしてくれているからなのです。

このナチュラルキラー細胞は笑顔で活性化されます。ある調査でお笑い体験の前と後でのナチュラルキラー細胞の働きの度合いを調べると多くの被験者のナチュラルキラー細胞が3時間のお笑い体験で活性化されたことが報告されています。それは免疫薬投与の治療よりも効果のあった人もいました。笑顔で免疫力をアップさせて健康を維持できるのです。

笑顔は免疫力アップだけでなく人の脳にいくつもの良い影響を与えます。笑顔は脳の海馬への血流促進による記憶力のアップを進めます。また笑顔は脳にアルファー波が出てリラックスするこうかがあります。その上、笑顔は大脳新皮質への血流増加で脳のパワーアップの効果もあるのです。笑顔は脳の能力アップを推し進める自然の万能薬なのです。

日々の忙しい生活の中でストレスがたくさんあります。そんな時にちょっとした笑いがストレスを軽くしてくれた経験はありませんか。笑顔がストレス解消に効果があることは良く知られた事実ですね。では、なぜ笑顔がストレス解消に効果があるのでしょうか。

笑顔によってポジティブになれると説明した脳内物質のセロトニンの濃度が上がるとストレスを抑えてくれます。その上、笑顔はドーパミンやエンドルフィンといった脳内麻薬の分泌を促して幸せな気分を生み出します。そして副交感神経が活発化して緊張をほぐしリラックスな心理状態になり、ストレスは和らぐのです。

笑顔は睡眠の質も高めます。笑顔によって分泌されるセロトニンはストレスを和らげ、身体をリラックスした状態にしてくれます。これを続けると、睡眠の質が高まって寝起きが良くなって、より活動的な身体になれます。笑顔がいかに健康に良いかが分かりますね。