もう嫌だ…人生に疲れた時の15の金言！恋愛や仕事での具体的な解決策も！

睡眠がしっかりとれたら、今度は軽い運動をしてみるのはいかがでしょう。まずは軽いストレッチからでも良いかもしれません。体を動かすことで、血行がよくなり、血液に酸素が行き渡ります。気分も自然とスッキリするはずです。

ここまですべて、自分一人で実践できるアドバイスでしたが、結局、手っ取り早いのは、他人に自分の話を聞いてもらうことだったりします。結婚相手や、同居相手には言えないような、具体的な悩みを相談するのも良いですが、まずは人と会って、たわいない話をするだけでも、元気をもらえるはずです。

これには時間もお金もかかります。しかし、「もう嫌だ！」と思ったのなら、思い切っていつもの生活環境を離れることで、見えてくるものがきっと沢山あります。国内旅行なら、短期の格安プランで行けば、それほどのリスクもないはず。

最後のアドバイスは、少し変化球。でも、騙されたと思ってやってみてください。コンビニのレジ脇の小さな募金箱。その向こう側には、顔も名前も知らない、でも自分と同じように苦しんでいる、誰かがいます。「自分一人じゃない」「こんな自分でも誰かの役に立てる…」そう思えるきっかけになるのではないでしょうか？

デモステネス（古代ギリシアの政治家、弁論家 / 紀元前384～322）の言葉です。たとえどんなに無様であれ、戦いから逃げた人は、戦いで死ななかった人。死ななかったんだから大丈夫。今はゆっくり英気を養ってください。