妊婦の岩盤浴やサウナは大丈夫？妊娠初期は要注意？実体験多数！

また、水風呂などでは逆に体温を下げすぎてしまい、これもやはり子宮には良くありません。いずれも子宮に負担をかけることから、流産につながる可能性がゼロではないというリスクをはらんでいます。そして安定期なら大丈夫というわけではなく、子宮の収縮は流産に直結しやすいため特に注意が必要です。

（流産については以下の記事も参考にしてみてください）

上記では妊婦さんにとってどのような影響があるのかをご紹介しました。ここからは岩盤浴やサウナが赤ちゃんにとってどのような影響があるのかをご紹介します。

岩盤浴やサウナで妊婦さんの体温が上がっても、お腹の赤ちゃんに直接の影響はありません。妊婦さんの体温が上がっても羊水によって胎児の体温は一定に保たれるようになっているためです。しかし一方で悪影響だとする意見も存在します。これは急激な温度変化によって母体の体調が変化すると少なからず胎児環境に影響を及ぼすという考えです。

妊婦さんがお風呂に入りたい時はどれくらいの温度で何分まで入っても大丈夫なのでしょうか？妊娠中のおすすめのお風呂温度は普段よりぬるめの38～39度。また、時間は長くても10分ほどにおさえましょう。特に妊娠初期の場合は10分以上のお風呂に入ると子宮の血流が良くなりすぎてしまい、子宮の収縮を起こしてしまう可能性があるので注意が必要です。

前述のとおり妊娠中の岩盤浴やサウナは妊婦さん自身の体調やお腹の赤ちゃんに対していろいろな影響を及ぼすと考えられています。その中でも妊娠超初期、妊娠初期の場合には大きな影響があるといわれているので下記では詳しく紹介していきましょう。

妊娠初期はあまり自分が妊娠しているという自覚症状も少ないですが、実は一番流産が起きやすい時期。なかでも胎児の心拍が確認できない「稽留流産（けいりゅうりゅうざん）」が多い時期でもあります（※2）。この稽留流産の原因としてはそのほとんどが染色体異常によるもので、とくに何をしたから、というものではなく仕方がないものです。

しかし強いストレスや外的刺激により子宮に収縮がおきてしまうと赤ちゃんがうまく育つことができずに流産を引き起こしてしまうということもあり得ます。そのため子宮の収縮につながる可能性がある岩盤浴やサウナを妊娠中に利用することはあまりおすすめできません。

（稽留流産については以下の記事も参考にしてみてください）