妊娠初期で太る原因と対策は？どれくらい体重増加する？

妊娠中に、「食べる量が増えたわけではないのに体重が増えてしまうのはなぜだろう」と感じたことはありませんか？妊娠したばかりの初期でも体重が増加することはあります。今回は、妊娠初期に太る原因や対策、太ることにより起こる症状などを徹底解説します。

妊娠すると自然現象として体内の水分量が増加します。その原因は二つあり、一つは女性ホルモンである黄体ホルモンの影響。もう一つは、体温の上昇によって喉が渇きやすくなり水分を多く摂取するためです。この二つの原因により、水分による体重増加が起きます。

また、妊娠により子宮が大きくなると、体内の血液量は妊娠前と比べ1.3倍から1.5倍に増加します。そのため、自然と体重も増加するのです。

食べづわりとは空腹感を感じると気持ちが悪くなる妊娠症状です。空腹を感じないように食べ続けるため、体重が増加してしまいます。妊娠によるホルモンの変化で血糖値が下がり、それを食べ物で補おうとするのです。そのため、何かを食べると一瞬吐き気が落ち着いたように感じます。また、妊娠により自律神経が乱れ、それを鎮めようとするのも一つの要因です。

妊娠すると妊娠前と体質ががらりと大きく変わり、太りやすくなります。体の中の栄養の循環が変わり体質に変化が起きているのが原因といえます。

実際に妊娠経験のある方たちは、妊娠初期にどのような経験をしたのでしょう。ここでは、妊娠初期の体験談を見ていきましょう。