妊婦の岩盤浴やサウナは大丈夫？妊娠初期は要注意？実体験多数！

妊娠超初期での流産は主に染色体異常であることが多いため、外的刺激を原因とすることは多くありませんが、胎盤も完成していないこともあり不安定な状態であることは事実です。この時期に岩盤浴やサウナへ行くことはあまりおすすめできません。最悪の場合はのぼせて転倒し、お腹を強打してしまうこともあるため注意しましょう。

（妊娠超初期の体調変化については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠超初期だと気づかずに岩盤浴やサウナを訪れてしまった場合、転倒してしまったりや感染症になったりしたわけでなければ、基本的には気にしなくても大丈夫です。むしろ、妊娠中なのに岩盤浴に入ってしまったと気がついたことで強いストレスを感じるようであればその方が体に良くありません。

美肌効果などが期待できることから、妊娠中でも岩盤浴やサウナに行きたい妊婦さんはたくさんいます。そういった人たちはどのようにしているのでしょうか？

上記のように、お医者さんが止めるパターンも少なくないことがわかります。このような体験談をみてみると、いくらリラックス効果などがあっても岩盤浴やサウナはやっぱり控えたほうが良さそうですね。

岩盤浴やサウナは非妊娠時であれば良い効果もたくさんあり、特に不妊治療では基礎体温を上げるために有効な手段とされています。しかし妊娠中に限っては岩盤浴やサウナは控えた方が良さそうですね。妊娠中は我慢することも多くて不便に感じることもありますが、妊婦さんの体と赤ちゃんがなにより大事と考えて穏やかに過ごしましょう。