コストコのもち麦ご飯はダイエットの味方！上手な炊き方・価格・味を徹底レビュー！

もち麦だけで炊いた場合、ご飯と混ぜた場合よりも麦の香りが強くするため、気になってしまう人もいるようです。しかし、アレンジすることによりかなり気にならなくなります。この記事の後半で簡単なアレンジレシピも紹介しているので参考にしてみてください。

また、スーパーでは800ｇのパックで売られていますが、コストコでは800g×3袋の大袋でお得に購入することができるのでぜひ探してみてはいかがでしょうか。

もち麦にはダイエットに繋がる成分が多く含まれています。これからその効果についてお伝えしていきます。もち麦はとっても炊き方が簡単なので毎日少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。後半ではダイエットレシピもご紹介します。

こちらのツイートにもあるように、もち麦を正しく食べることでダイエットへの効果が期待できます。

（ダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）

もち麦は、お米の2倍水を吸うためその分糖質やカロリーが下がります。また、食物繊維はなんと25.8倍も含まれています。その中でも「水溶性食物繊維β-グルカン」というものが多量に含まれており、この成分は脂質、糖質の吸収を抑える効果があります。また食物繊維により便通も良くなるためダイエットの効果が期待されます。

さらにもち麦はぷちっぷちっとした食感があるため、よく噛むことで少量で満腹になりそれが持続します。今まで通りの食事でも、ご飯にもち麦を混ぜることでダイエット効果が期待されるためおすすめです。

毎日もち麦を食べることで徐々に効果が表れてきます。体質の改善にもつながりますので継続してみてください。

また、スーパーでは800gのパックで売られていますがコストコでは800g×3袋の大袋で安い値段でお得に購入することができるので探してみてはいかがでしょうか。