100均テニスボール全商品一覧！ダイソーなど！マッサージのやり方も！

テニスボールのマッサージギアで、足裏で転がしながら土踏まずを中心にぐりぐりとマッサージができるでしょう。パソコンを操作しながらや、テレビを観ながらできるので手軽になっています。寝ながらでもできるので、寝る前などにもうってつけかもしれません。

ふくらはぎは、第二の心臓でもある場所とされています。体育座りの体勢になり、ふくらはぎの裏側にテニスボールを当てましょう。僅かに圧をかけつつ徐々に足首より膝までずらしていくのです。ポイントは、さほど強くすることなく気持ちいいなと思える強度で行うこととなります。

テニスボールで上手に凝っているポイントを解せたなら、次の日に揉み返しが来る可能性がある点を把握しておきましょう。要するに、マッサージをしてから揉んだ部分が怠いなと感じることです。揉み返しは好転反応であり、凝りが改善されてきている証拠でもあります。

筋肉に溜まってしまっていた老廃物が排出されたために起きるのです。揉み返しの来たその次の日には、大変にすっきりとするでしょう。このマッサージは、長時間やり過ぎると筋肉を傷める可能性がありますので、行うのは数十秒から3分程度が目安です。

100均のテニスボールでのマッサージは、一時的な措置であると考えましょう。その時は凝りが取れるものの、しばらく経つと身体に負担がかかり、また凝りが出てくる可能性があるのです。凝りというのは、自分の姿勢が悪いことや仕事自体であったりと原因にも様々あります。

その様な、原因のもとを解決しなければ背中や腰にある凝りを改善することはできないかもしれません。それでも、その時の痛みなどを緩和するのなら100均のテニスボールでマッサージするのも手段となっています。もしかしたら、手術を要するヘルニアなどが原因とも考えられますが、それならテニスボールマッサージでは痛みは取れないと考えられます。

100均のダイソーやセリア、キャンドゥで売っているテニスボールでは、マッサージもできることを紹介しましたが、ダイエットにも利用できることを知っているでしょうか。ダイエットというと色々な方法があのですが、テニスボールを使い行ってみるのも一案なのです。あなたもぜひ、実践してみてください。

ダイソーやセリア、キャンドゥといった100均で買えるテニスボールは、筋肉を包んでいる『筋膜』を解すのにうってつけのアイテムです。なので、『筋膜リリース』というダイエットにも使うことができます。指圧やマッサージのように圧をかけなくても良いというのが特徴となっているのです。

テニスボール1個か自作したテニスボールのマッサージギアを用意し、腹部にコロコロと転がしこわばりを解していきます。筋肉のこわばりにより新陳代謝が下がってしまえば、肥満になってしまう恐れもあるでしょう。この筋膜リリースは1日に10分から15分程度行うだけなので、少しの時間を利用して筋肉のこわばりを解しダイエットすることがおすすめです。