陣痛が遠のく原因って？経産婦・初産婦で違う？促進させる対処法も紹介！

スクワットも陣痛の促進が期待できます。スクワットは階段の上り下りと同様、身体に上下の力が加わる運動です。そのため、スクワットをすれば、赤ちゃんが下に降りて来やすくなります。

スクワットをする時は、背中を壁にくっつけてゆっくり行いましょう。そうすれば妊婦さんでも無理なく安全にスクワットができます。妊娠中のスクワットは出産の際の体力作りにもなります。余裕があるうちは空いている時間にスクワットに取り組んでみましょう。

「これ以上妊娠状態が続くと母体が危険」「出産予定日から時間が経っても陣痛が起こらない」などの場合は、医師から陣痛促進剤の使用をすすめられることがあります。陣痛促進剤は、医師による説明を受けて同意をしたうえで、投与されます。

陣痛促進剤は費用がかかり副作用のリスクもあります。医師から使用をすすめられたら説明をしっかり聞き、話し合いを重ねたうえで判断しましょう。

病院に行って医師や助産師に相談すれば、子宮の収縮具合や体の調子などを診断してくれます。また、自身にぴったりな陣痛の促進方法を確認することもできるでしょう。

医師や助産師に話を聞いてもらうことで、妊娠によるストレスや出産に対する不安を和らげることもできます。ストレスや不安は出産にも影響するので、解消したい悩みがあれば医師や助産師に相談してみましょう。

アロマの中には、陣痛を促進する効果があるものもあります。その代表例が「クラリセージ」です。クラリセージには子宮収縮の促進や子宮強壮作用などの効能があります。出産に関する効能以外には抗うつ作用や鎮静作用などがあるので、心身ともにリラックスしたい場合にもおすすめなアロマです。

雑巾がけをすれば、股関節が柔らかくなります。股関節が柔らかくなると、出産がスムーズになります。出産に向けての体力作りにもなるので、普段掃除機などを使用している人は、雑巾がけをやってみましょう。

前駆陣痛の場合であれば、寝ると陣痛が遠のくことがあります。前駆陣痛は体勢を変えるだけで痛みを抑えることができます。もし痛みの間隔が不規則な場合は、前駆陣痛の可能性が高いです。その場合は寝ると、陣痛が遠のくことでしょう。

しかし、本陣痛の場合は寝るという手段が通用しません。本陣痛は次第に痛みが強くなってくるので、あまりの痛さに寝ることができないでしょう。

ただし出産の最中は、βエンドルフィンというホルモンにより、出産中に眠気を感じることがあります。βエンドルフィンは出産による痛みを軽減されるために分泌されます。そのため、本陣痛の場合は「寝ると陣痛が遠のく」というわけではありません。本陣痛がくると自然と眠くなります。