陣痛待ちの不安解消！陣痛が来ない理由や陣痛を促す方法など！体験談も

臨月に入り出産予定日が一日また一日と近づいてくると、いつ陣痛が来るのか、どんな感じなのかとドキドキしますね。初産は遅れやすいと言われますし、経産婦でも予定日を超過することがないわけではありません。予定日が過ぎると「まだなの？」とだんだん落ち着かず、不安や焦りがイライラに変わっていってしまうこともあるでしょう。

陣痛がいつ来るかは、基本的にはお腹の中の赤ちゃん次第とされています。しかし陣痛を起こすためにママにできることもいろいろあるのですよ。産院でも臨月に入ると教えてもらうことがあるのではないでしょうか。今回ご紹介する方法は、それらと合わせて無理のない範囲で生活に取り入れてみてください。

（陣痛を起こす方法については、以下の記事も参考にしてみてください）

陣痛を起こす方法について考えるために、まずは陣痛についての基本的な知識を簡単に知っておきましょう。陣痛はいつ起きるのが望ましいのでしょうか？どのような条件が揃えば起こるのでしょうか？簡単にご説明します。

お腹の中の赤ちゃんが成長し生まれてくる時には、子宮の外に赤ちゃんを押し出さなくてはなりません。そのために子宮が収縮し、それに伴う痛みを陣痛と言います。はじめから強い痛みが来るわけではなく、不規則なお腹の張りや痛みとして感じられていたものが、だんだんと時間間隔が規則的に変化していくでしょう。（※1）

陣痛の間隔が10分程度になったら産院へ行くタイミングと言われている人は多いようです。しかし、そこから赤ちゃんが生まれるまでにかかる時間は人によって異なります。初産の場合は平均で約12時間くらいかかるとされていて、もっと長くかかる人もいれば、2～3時間で生まれるというケースもあるでしょう。

臨月は36週からですが、正期産は妊娠37週から41週です。赤ちゃんの臓器の発育や体の機能が整う頃であるため、この時期に生まれてくると外の世界で順調に生活できるとされています。出産予定日は40週0日であるためその前後に陣痛が起こることが多く、41週までに陣痛が来る人の割合は95％です。

陣痛が起きるとき、妊娠を継続するための子宮収縮を抑えるホルモンよりも、陣痛を促進するホルモンがよく働くようになります。この状態が起こるきっかけや理由、いつ起こるのかは明らかになっていません。胎児の大きさや子宮内の環境などによって陣痛が起こると考えられますが、はっきりとした条件は解明されていないのです。

陣痛がこないときに「赤ちゃんがまだお腹にいたいのかな」と言われることがあるかもしれませんが、それも陣痛がこない理由として間違いではないのかもしれませんね。

（陣痛については、以下の記事も参考にしてみてください）