妊娠初期に情緒不安定になる原因は?感情をコントロールするコツも紹介

【医師監修】妊娠初期に情緒不安定になる妊婦さんは多くいます。この記事では、妊娠初期に情緒不安定になる原因をはじめ、妊娠初期の情緒不安定を解消できる感情をコントロールするコツも紹介します。さらに、妊娠初期の情緒不安定を経験した、先輩ママの体験談もあわせて紹介します。

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Contents
目次
  1. 妊娠初期の情緒不安定がひどい…
  2. 妊娠初期に情緒不安定になる原因は?
  3. 情緒不安定になるのは妊娠初期のいつ頃から?
  4. 妊娠初期の情緒不安定は解消できる!感情をコントロールするコツを紹介
  5. 妊娠初期の情緒不安定…どう乗り切った?〜先輩ママの体験談〜
  6. 妊娠初期の情緒不安定は上手にコントロールしよう!

パート

30代

つわりの時期は、好きなも食べ物だけを好きなだけ食べて家にいる間はひたすら寝ていたよ。家事も全部夫にしてもらって、とにかく甘えまくった。生活はちょっと乱れたけど、嫌なことは一切しないでいたら気持ちも楽で落ち着けたかな。

妊娠初期は、とにかく嫌なことを何もしないと決めて過ごした妊婦さんの体験談もあります。好きなものだけ食べ、好きなことだけをして過ごすとイライラはしないのかもしれませんね。

妊娠初期の情緒不安定を乗り切ったママの体験談【一人の時間を大切にする】

パート

40代

妊娠初期のつわり時期は、上の子のお世話をしながらだったので余計にストレスがたまりまくって、旦那に当たっちゃうこともあったな。イライラした時は、30分くらいでいいから一人の時間を作ると気持ちをリセットできたよ。

販売業

20代

妊娠初期のイライラの時期は、人に当たっちゃうことが本当に辛かったから、一人でいる時間を作れるよう夫にも協力してもらった。一人になると気持ちが落ち着いて冷静になれたよ。

イライラすると、どうしても周りの人に当たってしまう…そんな妊婦さんも多くいるようです。そんな時は、一人になって気持ちをリセットすることも必要です。

妊娠初期の情緒不安定を乗り切ったママの体験談【とにかく休む】

専業主婦

20代

ホルモンの乱れでもともとイライラしやすかったから、妊娠初期は本当に辛かった。でも、妊娠初期で仕事をやめて1日2時間はお昼寝するって決めて休みまくったら、体はもちろん精神的にも安定したよ。

サービス業

30代

妊娠初期は、辛いなって感じた時はすぐにベッドに直行するようにした。理由もなくイライラした時も、とにかく寝た!休むことで乗り切れた感じかな。夫にも注意されなかったし、理解してもらえたのも大きい。

情緒不安定になった時は、とにかく休むようにしたという妊婦さんもいます。たっぷり眠ることで、気分はすっきりリフレッシュできるようですね。

妊娠初期の情緒不安定は上手にコントロールしよう!

今回は、妊娠初期に情緒不安定になる理由や解決方法についてご紹介しました。妊娠初期の妊婦さんがイライラするのにはきちんとした理由があり、仕方がないことといえます。しかし、様々な方法で感情をコントロールすることも可能です。ぜひ自分にあったコントロール方法を見つけて、妊娠初期を乗り切っていきましょう。