妊娠中に尿蛋白が出た…原因は？妊婦が注意すべきことや改善方法を紹介

妊婦さんに尿蛋白が出ないようにする予防法には、利尿作用がある飲み物を取るというのもあります。利尿作用があるとされている飲み物は、たんぽぽ茶やどくだみ茶などです。利尿作用がある飲み物を飲むと、むくみの症状が解消され、尿蛋白の予防にも繋がります。

ノンカフェインのたんぽぽ茶やどくだみ茶は妊婦さんも安心して飲むことができます。ただ、先に紹介したように、水分を取り過ぎると腎臓に負担がかかりかねません。ノンカフェインだからといってつい飲み過ぎてしまわないように気を付けましょう。

睡眠時間の確保も、妊婦さんに尿蛋白が出ないようにするためのひとつの予防法です。一見無関係のようですが、睡眠不足の際にも尿蛋白が出ることはあります。規則正しい生活習慣を送れているか見直し、睡眠時間をしっかりと確保するようにしてみましょう。

妊娠中の不快な症状などで「夜になかなか寝付けない」という妊婦さんも多いことでしょう。夜に思うような睡眠時間が確保できない場合は昼寝をする、夜寝付きやすくなるよう活動的に過ごすなど、昼の時間を有効に使うようにしてみてください。

妊娠中の妊婦さんに出やすいとされる尿蛋白について紹介しました。妊娠中の検査で尿蛋白が出ると不安になってしまうものですが、食事や生活習慣に気を配れば改善することができます。尿蛋白プラスの検査結果が出ても焦る必要はありません。紹介した予防、改善方法を生活に取り入れて、体調を整えていきましょう。