陣痛時に吐き気を感じる原因は？出産の兆候？急に来た時の対策法も紹介！

吐き気がひどい時には、我慢しないことも大切です。吐き気を感じるときには、いつ吐いてもいいように、洗面器やビニール袋を用意してもらいましょう。吐けそうであれば、一度吐いてしまえば吐き気が治まって楽になることもあります。

また、吐き気の原因にはストレスや不安もあります。吐き気を感じたときに、吐かないようにしなければと力をいれると、症状が悪化してしまうこともあるのです。吐いてもいいと感じるだけで、気分が落ち着くこともありますよ。

また、嘔吐恐怖症で、吐くという行為を不安に感じる人もいますよね。その場合は、我慢することに意識を向けず、楽に考えるようにしましょう。先輩ママによると陣痛時に吐き気を感じても、実際に吐いてしまうことは半分ほどもないようです。安心しましょう。

陣痛時に吐き気を感じるときの対策として、目に蒸しタオルをあててみましょう。疲れた目を温めると全体の血行が良くなり、骨盤周りも柔らかくなる効果があります。

陣痛・出産時には赤ちゃんが出てくるために骨盤が開きますよね。その骨盤の動きで強い痛みを感じると吐き気につながることがあるのです。また、この痛みは、骨盤まわりの筋肉が硬いと強くなります。そのため、目を温めて全身の血行が良くすることで骨盤周りの弾力性を上げるのがおすすめです。ぜひ、試してみてくださいね。

陣痛時に吐き気を感じないための対策として、事前にヨガをしておきましょう。既に述べた通り、陣痛・出産時の痛みの緩和は、吐き気予防につながります。骨盤の周りを柔らかくしておくことで、痛みの軽減が期待できるのです。

陣痛が来たときにはできませんが、あらかじめヨガなどで柔軟性をあげておきましょう。ヨガは、種類が幅広いので、負担が軽めで妊娠時にも行えるものがあります。激しいヨガの動きは控え、柔軟効果のあるヨガポーズを試すのがおすすめですよ。

出来れば安定期に入ってから始めておくと、出産までに柔軟性がアップしているでしょう。リラックス効果もあるので、おすすめですよ。前もって、陣痛時の吐き気対策をしておきたい人は、参考にしてみてくださいね。

（マタニティヨガについては以下の記事も参考にしてみてください）

陣痛時の吐き気について、先輩ママはどのような体験をしているのでしょうか。吐き気を感じた時の状況などを紹介します。

吐き気を感じたとしても、出産自体に問題はありません。吐いてしまったほうが呼吸が落ち着いたり、体力が残るので、お産のすすみがよくなる場合もあります。ただし、寒気がひどかったり、吐き気がずっと続くときには、病院に連絡しましょう。

陣痛がおこっても食事はとったほうがいいのですが、食べ過ぎには注意しましょう。消化しやすい適度な量を食べるのがおすすめです。

陣痛時の吐き気は、腹痛や寒気などの症状も一緒に出やすく、とても苦しいですよね。吐き気がして焦ってしまうこともあるでしょう。しかし、吐き気を抑えるためにはまずはリラックスすることが大切です。つらい中でリラックスするのはなかなか難しいことですよね。事前に対策を色々と考えておきましょう。