産後にホルモンバランスが乱れる原因や期間は？体調を整える対策を紹介！

長男を出産してから2年ほどうつ症状に苦しみました。産後から1年がたっても体調も回復せず、原因不明の身体の不調が…。突然悲しくなって涙がでたりと精神的にも不安定でした。旦那が私の変化に気付いてくれ、いろいろな人にサポートしてもらい徐々に回復に向かいました。

私の場合産後2週間ほどでうつの症状も落ち着きましたが、産後はとにかく気分の浮き沈みが激しくて、嬉（うれ）しいはずの赤ちゃんも育児への不安から喜べず可愛いと感じないときもありました。徐々に育児のリズムに慣れてきた頃、ようやく症状も治まっていった気がします。

産後数カ月が経ったとき、いきなり指に異変が現れました。指を曲げたり伸ばしたりするときに違和感があり、カクンカクンとなるような感覚で、病院に行ったらばね指だと診断んされました。産後のホルモンバランスの乱れからなる方が多いそうです。

産後半年くらいから抜け毛が気になり、毎日毎日お風呂で大量に抜ける髪を見てショックを受けていました。抜け毛はなかなか収まらず、徐々に髪の量も減っていくのがわかるほどでした。

抜け毛が気になり髪をショートにしたり、頭皮への負担が少ないシャンプーに変えたりと色々試していました。

私は産後の髪の抜け毛はあまり目立たなかったのですが、髪よりもまつ毛の抜け毛が気になりました。ホルモンバランスの乱れが原因で髪の毛だけでなく、まつ毛が抜ける人もいると聞いてショックでした。

普段はあまり風邪をひかないんですが、産後は頻繁に風邪をひいていました。しかもなかなか治らず長引くことが多かったので厄介でした。夜中に何度も赤ちゃんに起こされていて、睡眠不足が続いて疲労がなかなか回復されなかったのが原因なのかなと思っています。

産後は肌のくすみが目立って、張りや潤いが一気になくなりました。くすみは顔だけでなく、乳首の黒ずみも気になるように。今まで使っていた化粧品もなぜか出産後に肌に合わなくなるなど、とにかく肌トラブルが多くて大変でした。

妊娠前にはまったくなかったシミやそばかすが出産後に一気に増えてしまいました。肌の手入れはしっかりしていた方ですが、出産後は育児に忙しく怠ってしまっていたので反省です。だけどシミやそばかすが出来たのは出産と何か関係があったのかな。