ソフロロジー出産のやり方！4つの呼吸法で陣痛・分娩が楽！いきみ逃しも不要に！

1人目の時はとにかくいきみ逃しが大変だったけど、2人目をソフロロジーにしたらいきみ逃しを考える必要もなかった。いきみたいって感じる前に息を吐かないとって思ってたから、いきみ逃しがいらなかったんだよね。なので、1人目の時よりずっと楽な分娩だった。

1人目の出産が痛すぎたので、2人目は痛くないと聞いてソフロロジーで出産したよ。やっぱり陣痛は痛かったけど、腹式呼吸で「ふーっ」とゆっくり呼吸すると、数回の呼吸だけで陣痛は消えて乗り越えられました。妊娠中にたくさんイメトレしたおかげかな。

痛い！って感じた時に、力強くゆっくり息を吐いたらすっと痛みが消えてく感覚がした。それで陣痛が怖くなくなってリラックスできた。妊婦の時から呼吸法を練習しておいてよかったなーって思ったよ。

陣痛が始まってから、ソフロロジーの音楽をかけてリラックスするようにした。陣痛の痛みはつらかったけど、今までのイメージトレーニングの成果で痛みを乗り越えられた。いつもの音楽のおかげで気持ちが落ち着けたよ。

赤ちゃんのためにソフロロジー出産を選びました。息をただひたすら吐き続けるのは、赤ちゃんに酸素を届けるため！ただそれだけを考えてたら乗り切れたよ。息をとめると陣痛がひどくなって、息を吐いていると痛みが遠のいた気がする。

息を吐き続けられたら、痛くない分娩も可能だなって感じた。

1人目は痛すぎて壮絶な出産だったので、2人目は痛くないお産ができるソフロロジーをすることに。イメトレも幸せな時間でこれなら大丈夫かもと思ってたんだけど、実際の出産もやっぱり本当に幸せで楽しい時間になりました。

陣痛中も分娩中もとにかく痛みを感じなくて、本当に安産。ただただ赤ちゃんのことだけを考えていられた幸せな時間だったよ。

痛くない出産方法としてソフロロジーを知り、妊娠中からトレーニングをしました。おかげで初めての出産だったけど、落ち着いて挑めたよ。テレビとかで見る壮絶な出産風景とは全然違っていて、私は静かな出産でした。

ソフロロジーを妊婦健診で知り合った人に勧められて、練習しまくった。その結果、めちゃくちゃ安産でした。しかも、声も荒げないし落ち着いているしで周りの人がみんな驚いてた。静かすぎる出産は自分でも驚き！