妊婦はほうじ茶に要注意？抹茶・麦茶は？カフェイン量・妊娠中の影響を調査！

さらっとした風味で飲みやすい麦茶は、カフェインがまったく含まれていない、妊娠中や授乳中でも安心して飲むことができるお茶のひとつです。しかも、ミネラルや食物繊維などの妊婦に嬉しい成分も含まれています。ただし、飲んでも安心だからと冷えすぎた麦茶を飲みすぎると体が冷えてしまうので要注意です。

妊娠中の冷えは、お腹の張りやむくみなどの不調につながります。冷たい麦茶をぐびぐび飲みたい気持ちは少し我慢して、常温か温めた麦茶を飲むと良いでしょう。

また、同じ麦茶でも「ハトムギ」の麦茶は控えたほうが良いといえます。ハトムギの中には子宮を収縮させる作用がある成分が含まれているといわれているので、妊娠に影響する可能性があるからです。妊娠中は、ハトムギ以外で作られている麦茶を飲むといいでしょう。

玄米茶のカフェイン含有量は、100mLあたり10mgです。玄米茶には煎茶と玄米が含まれており、煎茶の中にカフェインが含まれています。（※1）カフェイン含有量は、ほうじ茶の2分の1なので、妊婦さんにとっては妊娠中でも比較的安心して飲めるお茶でしょう。

また、玄米茶には「ガンマオリザノール」という成分が含まれており、メタボリックシンドロームや糖尿病予防の効果があるといわれています。

妊娠中にほうじ茶を飲みたいと思っても、カフェイン量などが明記されていないと、飲んで良いのか不安になってしまいます。妊婦や授乳中のママでも安心して飲めるほうじ茶をご紹介します。

国産の茶葉を使用した、苦味が控えめのほうじ茶です。カフェイン含有量は100mLあたり0〜10mgなので妊婦はもちろん、授乳中のママや赤ちゃんでも安心して飲むことができるでしょう。

粉末タイプなので、飲みたい時に溶かして飲むことができるほうじ茶です。カフェイン含有量も、通常のほうじ茶の2分の1以下なので、妊婦だけでなく赤ちゃんにも安心して飲ませることができます。

アミノ酸やカテキンなどの健康に良い成分はそのまま、カフェインだけを30％〜50％減少させた、ティーバッグタイプのほうじ茶です。茶葉は静岡の牧之原茶葉を100％使用しています。