妊婦は玄米茶に要注意？妊娠中の胎児への影響、カフェイン含有量など解説！

玄米でできたお茶ではなくコーヒーです。食物繊維やミネラル、ビタミンなど、妊婦さんに必要な栄養素を多く含んでいます。特に、鉄分がプルーンの2倍含まれているのは、鉄分不足になりやすい妊婦さんにとって嬉しいですね。

ノンカフェインの上無添加でもあるので、小さな子供や年配の方でも飲むことができることも魅力的です。妊娠中にコーヒーの代わりとして飲んでいたママのレビューも多くありますので、安心して飲むことができますよ。

日本緑茶センター株式会社が販売している、カフェインレスの玄米茶です。

デカフェだと本来のお茶と少し味が違う…ということもありますね。しかし、この玄米茶はデカフェなのに違和感がないという点で人気を得ています。妊娠初期から妊娠中期、後期まで長く飲んでいる妊婦さんもいますよ。

玄米茶に含まれるカフェインの含有量を始め、カフェインが妊婦さんや胎児に与える影響などを紹介してきました。妊婦さんがカフェインをとることにはたくさんのリスクがありますので、なるべくカフェインを避けたいものですね。しかし、カフェインはいろいろな食品に含まれているので、完全に避けることはかなり難しいでしょう。

コーヒーを玄米茶に変えたり、1日の摂取量を守るように心がける、など、カフェインに対して対策をすることは比較的簡単にできます。妊娠中は、玄米茶などカフェインがあまり含まれないお茶を選んでみてくださいね。