妊婦は玄米茶に要注意？妊娠中の胎児への影響、カフェイン含有量など解説！

一般的に、玄米茶に含まれるカフェインはかなり少ないといわれ、健康志向の人や妊婦さんなどに好まれています。

しかし、カフェインが少ない、健康にいいという事実が1人歩きして「全くカフェインが含まれていない」という間違った認識をしている人が多いことも事実です。玄米茶やコーヒー、紅茶のカフェイン含有量の比較を以下に示しましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。（※）

（ほうじ茶が妊婦さんに与える影響については以下の記事も参考にしてみてください）

妊婦さんがカフェインを摂取することはよくない、と言われていますね。しかし、具体的にどのような影響があるのでしょうか？カフェインを摂取することのリスクについて紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

（妊娠初期のカフェイン摂取の危険性については以下の記事も参考にしてみてください）

カフェインの持つ利尿作用が妊婦さんの体に悪い影響を与えてしまう可能性があります（※）。

妊婦さんは鉄分やカリウムなどの栄養素が不足しがちです。栄養不足を気にしてそれらの栄養を多めに摂取したとしても、カフェインが鉄分やカリウム、ビタミンの吸収をさまたげてしまう可能性があるのです。妊婦さんに必要な栄養素が体に吸収されない、というのは困りますね。

胎盤を通して赤ちゃんがカフェインを摂取することで、赤ちゃんが発育をさまたげたり死亡したりする可能性があるといわれています。カフェインの血流を阻害する働きによって妊婦さんや胎児の血行が悪くなる上、カルシウムや鉄分など妊婦さんに欠かせない栄養素の吸収率が下がってしまうことなどが理由です。（※）

また、十分発達していない赤ちゃんの消化器官ではカフェインを分解できません。そのため身体に負担になり、発育不全につながるおそれもあります。（※）

（妊婦さんの睡眠時間が胎児に与える影響については以下の記事も参考にしてみてください）

お茶には、カフェイン以外に気を付けるべき成分が含まれているのでしょうか？カフェイン以外の有害成分を紹介します。