マタニティマッサージの効果は？妊娠初期は注意？施術動画と体験談も

妊娠中は体がむくみ、疲れやすくなります。ホルモンバランスの乱れから気持ちの面でも不安定になりやすい時期です。そんな妊婦さんの心と体をリラックスさせ、癒（いや）してくれるのがマタニティマッサージです。サロンなどでプロの施術を受けることをおすすめします。自宅でセルフマッサージをするやり方もあります。

施術後は血流が良くなり、むくみが取れてスッキリと感じられるでしょう。リラックスすることで自律神経のバランスが整い、つわりの症状を和らげたり、肌荒れや便秘の解消にもつながったりするなどの効果があるようです。

マタニティマッサージは、通常のマッサージとはやり方が異なります。①お腹に負担のかからない体勢②使用できないアロマ③触ってはいけない体の部位ーなど注意点がたくさんあるからです。施術はきちんと知識をもったセラピストが行います。妊婦さんの施術を行わないお店もあるので事前にしっかり確認をしましょう。

お店で受けるマッサージの費用は決して安いものではありません。しかし、マタニティマッサージだからといって特別高いわけではないでしょう。大手のサロンに比べ、個人サロンの方が比較的安い価格設定になっていることが多いです。

マタニティマッサージはいつから受けられるのでしょうか？できれば妊娠初期は避けて、安定期に入るまでは控えた方が良いとされています。臨月に入ってからも、念のため医師の許可を得てから行った方が安心です。

マタニティマッサージのやり方には種類があります。施術方法の代表的なものをいくつか紹介しましょう。

エステサロン系や、アロマトリートメントを行うサロンでもマタニティマッサージが受けられます。フェイシャルやヘッドマッサージ、むくみが気になる場合はリフレクソロジーなども良いですね。

妊婦さんを悩ます肩こりや腰痛、ストレスにはリラックスがとても大切です。音楽、照明、アロマの香りなどで心も体も癒されリフレッシュすることができます。妊娠中いつからマッサージを受け付けてくれるかはお店に確認をしましょう。

費用は60分コース7,000円～20,000円程で設定されているお店が多いようです。安い費用で抑えたいという人は、お店のホームページやクーポンマガジンをチェックしておくといいでしょう。

妊娠初期の施術はお断りをされる場合もあります。施術を受ける前、必ずお店に確認を取りましょう。医師の許可も得ておくと安心です。施術中にお腹に違和感などあった場合は、すぐに施術を中止してください。

指圧・つぼ押し系では、気の流れに添ってつぼを押しほぐして血液の循環を良くしていきます。手足のむくみ、腰痛、肩こり、頭痛などにも良いとされています。ホルモンバランスの乱れも整うでしょう。妊婦さんに対して、グリグリと強い指圧を行うことはありません。その人の不調に合わせた施術で、体をリフレッシュさせてくれるでしょう。