【スタバ】フラペ・ラテ別糖質ランキング！太らないカスタマイズ5選も！ソイラテは低炭水化物？

スタバで糖質制限中におすすめのカスタマイズは、フラペチーノなどのチョコチップやホイップクリームの上にかかっているソースをカットする方法です。甘いチョコレートや砂糖をたっぷり含んだソースを抜くことで糖質量を下げることができます。

オーダーする際は「ソース抜き」や「ソース少なめ」などとオーダーすると作ってくれますよ。

（スタバでおかわりする方法については以下の記事も参考にしてみてください）

スタバのドリンクをカスタマイズする際、濃厚なチョコレートや大量のチョコチップ、甘いシロップなど糖質制限中にはNGなカスタマイズもあります。特にシロップなどは中には100kcal超のものもあるので、要注意です。

シロップを増やす、チョコレートやキャラメルのソースを追加するなどは糖質制限中は控えましょう。チョコレートを追加したい時はコンディメントバーにあるココアパウダーやシナモンパウダーで風味を楽しむのがおすすめです。

スタバでは、ドリンク以外にも美味しそうなフードがたくさん並んでいます。店頭のショーケースに並ぶフードを見るとついつい食べたくなりますよね。糖質制限中におすすめな糖質量の少ないフードを4品紹介します。

スタバのフードで糖質が少ないフードは「BAKE CHEESE TART×スターバックス チーズタルト」です。こちらは、人気タルト店「BAKE CHEESE TART」とのコラボ商品で2位のホリデーチーズタルトと合わせて発売となりました。

タルト生地の中には濃厚なレアチーズケーキのようなソースが入っていてスタバのコーヒーとの相性も抜群です。手ごろな価格なので、小腹が空いた時におすすめです。

メープルシロップの風味と濃厚なクリームチーズの相性がよく、カリカリのくるみの食感も楽しいプチケーキはダイエットを頑張る自分へのご褒美にピッタリでしょう。

コーヒーとも紅茶とも相性がいいので、ティーラテ系のドリンクを飲む際にもおすすめです。シナモンパウダーをかけると少しスパイシーになってまた違った美味しさを楽しむことができます。

まろやかなトマトクリーム、グリルチキン、モッツアレラチーズ、バジルソースなど豪華な具材が乗ったサクサクのデニッシュは、糖質制限中にも嬉しい僅か18.6gです。野菜もチキンもたっぷり乗っていてカロリーも201kcalと控えめなので、罪悪感なく食べられます。