妊娠初期は食欲が旺盛？それとも不振？食欲が増す時・減る時の原因と対策

妊娠中はつわりのため、食欲不振に陥る人が多いのが現状です。しかしながら「赤ちゃんのためにも何とかして食べないとよくないのでは？」と心配になり、大半の妊婦は「無理してでも食べなければならない」と考えてしまっています。そこで、食欲不振でも、妊娠したらとにかく食べないとダメなのか考えてみましょう。

赤ちゃんのために栄養を摂るのは大切なことですが、食欲がないのに焦ってもいいことはありません。返ってストレスとなって、一層つわりをひどくすることもあります。それよりも、妊娠中はできるだけリラックスすることを心がけるのが大切です。

実際には、水分さえしっかりと摂るようにしていれば、おなかの赤ちゃんは順調に育っていることが多いのです。水さえも飲む気にならないという場合でも、小さい氷を舐めるなどの工夫をして、最低限の水分は摂取しましょう。

妊娠時のつわりでは、信じられないほど食欲旺盛になってしまったり、その反対に食べものを見るだけで吐き気がしてしまうなど、その症状の出方は人それぞれです。この記事では、つわりの原因と対策について考えてきましたが、いかがだったでしょうか。

今、経験しているつわりがとてもつらいものでも、必ず終わる時が来ます。それまでは、旦那さんや周囲の人々に協力してもらい、できる限りリラックスして過ごすことが大切です。