失恋したらやるべきこと！やってはいけないことや勇気が湧く名言/映画/曲も

失恋や片思いの悲しい気持ちを、無理やり抑え込む必要はありません。片思いの相手や付き合っている人にフラれたら、辛くて泣いてしまうのは普通の感情です。泣くことでスッキリするのも、立ち直るための1歩です。涙と一緒に、フラれた辛い気持ちやストレスを流してしまいましょう。

好きな人と一緒に過ごした環境にいれば、ふと思い出してしまうものです。旅行に出かけたり遠出をしたりすれば、気分が変わり忘れるきっかけになります。また、旅先の景色や美味しい料理は心を癒してくれます。旅行や遠出をして、日常生活や恋愛から離れた時間を過ごすとよいでしょう。

旅行という楽しい予定を立てれば、それまでの時間も前向きに過ごすことができます。一人旅が苦手なら、友達を誘ってみましょう。

1人で過ごす時間を充実させ、1人が寂しいという感覚を払拭（ふっしょく）しましょう。

エステや読書など、自分が心地よいと思う時間の過ごし方をおすすめします。好きな入浴剤を入れてゆっくりとお風呂に入ったり、たくさん眠ったりと体の疲れを癒すのもおすすめです。自分のために贅沢（ぜいたく）に時間を使い、心を癒しましょう。今までは作れなかった1人の時間を楽しんでください。

（寂しさの解消法については以下の記事も参考にしてみてください）

失恋したら、なるべくスマホを見ずに過ごすとよいでしょう。スマホがあると、つい好きな人や共通の友達のSNSを見てしまいます。また、相手の連絡を無意識に待ってしまうということもあるのではないでしょうか。

連絡が取れれば、復縁できるかもと期待してしまい、後で泣くということも。そんなときは、相手の連絡先やSNSを消すことをおすすめします。そこまでするのは勇気が必要かもしれません。でもそうすることで、気持ちをリセットしやすくなります。

思い切って部屋を片付けることで、心も整理されます。フラれた相手との思い出のものも一緒に片付けてしまいましょう。思い出のある物や相手の物を処分して、物理的に見ることがなくなれば辛い気持ちになることも減ります。復縁への期待も一緒に処分してしまうと、きっとスッキリします。

部屋が片付いてスッキリすれば、前向きな気持ちになれるでしょう。模様替えをして部屋のイメチェンをすると、より気分転換ができます。

好きなことに打ち込めば、失恋や片思いのことを忘れる時間ができて、おすすめです。また、好きなことに夢中になることで、本来の自分を取り戻せます。映画を観るなど趣味に打ち込んでみましょう。

その他、何か新しいことを始めてもよいでしょう。勉強、新しい趣味など夢中になれるものを見つけて、恋愛から離れる時間を作ってください。大切なのは、失恋したことを考えない時間を多く作ることです。

（おすすめの趣味については以下の記事も参考にしてみてください）

親しい友達と話をするだけでも気分が落ち着くものです。誰かに話を聞いてもらうことで、失恋の辛い気持ちを発散できます。親しい友達なら、アドバイスしてくれたり気分転換に付き合ってくれたりするでしょう。友達と遊んでストレスを発散し、気持ちをスッキリさせましょう。楽しく過ごす時間が増えれば、立ち直る近道になります。

好きな人に束縛されていたことで疎遠になっていた友達がいるなら、この機会に友達の大切さを思い出しましょう。

少し気持ちが落ち着いてきたら、フラれた相手との間にすれ違いがあったのか、どうすれば良かったのか、振り返って考えてみましょう。そのことがきっと次の恋愛に生かされます。また、復縁したい気持ちが強いなら、なぜ相手に執着するのかを分析するのもおすすめです。人間性とは別の部分に執着しているなら、思っているより早く忘れられるでしょう。

自分の思いを紙に書きだすのもおすすめです。書くことで気持ちの整理がつきやすく、ストレスも発散しやすいです。