彼氏へのストレスは溜めないで！体調不良や別れの原因にしないための対処法を紹介！

彼氏にストレスを感じていても、「自分が我慢すればいいだけ」と思っている女性もいるでしょう。しかし、ストレスを我慢をしていると、いろいろなリスクがあります。体調が悪くなることもあります。最悪、イライラが高じて彼氏と別れることにもなりかねません。

まずは「自分が彼氏に対してストレスを感じている」と自覚することが大切です。自覚した上で、そのストレスに対処していきましょう。ここでは彼氏へのストレスを溜め込んだときのリスクを解説します。我慢するだけでは解決しませんよ。

（彼氏への不満については以下の記事も参考にしてみてください）

彼氏との待ち合わせの時間が近づくと、頭痛や吐き気など体調不良を感じる女性もいます。彼氏に対してのストレスが原因かもしれません。ストレスを心の中に溜め込んでいると、身体がSOSを発するようになります。我慢することは、仕事や私生活にも悪影響を及ぼします。

病院で診てもらっても体調不良の原因が見当たらない場合、彼氏へのストレスを疑ってみましょう。心療内科で相談するのもおすすめです。ストレスが原因の体調不良をそのままにしておくと、うつ病や不眠症をおこすリスクがあります。

彼氏へのストレスを溜め込んでいると、彼氏と一緒にいる時間が苦痛になってきます。特に、一緒にいる時間が長く感じられるのは、彼氏との時間が楽しくないという証拠です。また、彼氏といるときに他のことを考えてしまうのは、彼氏と向き合いたくないと感じているからでしょう。

我慢して彼氏と一緒にいても、彼氏とケンカをする可能性が高くなります。会いたくないと感じたときは、理由をつけてデートをキャンセルしてはいかがですか。それで心が軽くなるのなら、やはり彼氏に対してストレスを感じていると考えられます。同棲や結婚している場合は、仕事を口実にして、家にいる時間を減らしてみましょう。

彼氏に対するストレスを溜め込んでいると、最悪別れる結末になる可能性もあります。彼氏へのストレスや不満は、隠していても態度に表れます。彼氏とのケンカも増えるでしょう。彼氏との連絡も減り、減ったことが嫌だとは思わない。そんなときには、心の中で別れたいと思っているのかもしれません。

もし別れたくないのなら、ストレスを溜め込まずに対処しましょう。結婚や同棲をしているカップルなら、一度距離を置いた後に復縁するという方法もあります。

彼氏にストレスを感じていると、付き合っていることに疑問が生じます。「体調を崩してまで、付きあう意味があるのか」と考える人もいるはずです。しかし、別れてから後悔はしたくありませんよね。別れる前に、彼氏へのストレスを溜めない対処法を試してみましょう。ちょっとしたことで、彼氏へのストレスが軽減するかもしれません。

特に、結婚や同棲しているカップルにとっては「嫌だから」と、気軽に別れるわけにもいきませんよね。自分のストレスを我慢するのではなく、コントロールする方法を考えましょう。

（ストレス解消については以下の記事も参考にしてみてください）

彼へのストレスを溜め込まないために、趣味や運動でストレスを発散しましょう。何もすることがない暇な時間があると、彼氏の嫌なところを考えてしまいます。自分の好きなことで彼氏を考えない時間を作って、ストレスを発散することがおすすめです。

特に、運動は気分もリフレッシュされます。ストレスがたまっているときには、身体を動かすようにすると気分もスッキリします。もちろん、仕事を頑張るという正攻法も効果的です。

彼氏と一緒にいることがストレスなら、一人の時間を作って息抜きをしましょう。デートの頻度を減らし、意識的に一人の時間を確保します。一人でカフェに行って、ゆったりとした時間の中で、自分の気持ちに向き合います。

心に余裕ができれば、彼氏に優しく接することもできるはずです。彼氏とけんかをすることも減るでしょう。特に、同棲や結婚しているカップルの場合は、一人の時間を確保することが大切です。一人のときには、彼氏のことを考えてイライラするのはやめましょう。

（一人でできる趣味については以下の記事も参考にしてみてください）