虫歯が治る！？重曹歯磨きのやり方・効果・注意点！ビフォーアフター動画も！

重曹歯磨きや重曹うがいのやり方をご説明します。やり方を間違えると歯を傷めたり歯周病を悪化させたりする可能性もあるので注意点を知った上で重曹歯磨きを取り入れましょう。

重曹歯磨きのやり方をお伝えします。まず、重曹を水やお湯で溶かして重曹水を作ります。重曹3g程度と水500mLを混ぜましょう。それに歯ブラシを付けてから歯磨きするやり方と重曹水で口をすすいで全体に重曹水を行きわたらせ通常通り歯磨きするやり方があります。

重曹歯磨きをする際は力を入れすぎないように注意しましょう。歯石や歯垢を落とそうと力任せに磨いてしまうと重曹の強力な研磨効果により歯が傷ついてしまいます。また、重曹歯磨きは毎日するのではなく週1回など頻度を少なめにすることをおすすめします。

（歯磨きについては以下の記事も参考にしてみてください）

重曹うがいをする際は上記の重曹水を作り、歯磨きをした後や食事の後などのうがいに使用します。重曹水は1週間程度冷蔵庫で保存できるので便利です。口臭の原因次第では口臭予防効果があるため、うがいに重曹水を利用する方もいます。

重曹の研磨効果はとても強力なので毎日重曹歯磨きをするのはリスクが高いです。歯石や着色汚れを取ることを目的に重曹歯磨きをする場合は頻度を減らした方が良いでしょう。この口コミにあるように重曹うがいの方が無難という意見もあります。

重曹歯磨きは誰にでも効果があるわけではありません。相性もあるので本当に必要かどうかを考えた上で取り入れるようにしましょう。

仕事などの関係でお昼に歯磨きの時間が取れない方がいるのではないでしょうか。重曹水を持参し食後に重曹うがいをしている方もいます。短時間ででき口臭予防になるのでメリットもあります。しかし頻度が多すぎると歯のエナメル質を傷めるなどのデメリットもあるので注意しましょう。