陣痛が痛くなくなる方法とは？痛くない人の特徴は？体験談も多数！

ソフロロジー呼吸法は専用のCDでもトレーニングできます。

助産院での出産は全体としては少なくなってきましたが、自然分娩を希望する妊婦さんは年々増えてきています。紹介する宮崎県都城市の助産院では、陣痛の痛みを和らげる、こんな方法を実施しています。

「痛くない魔法のイトオテルミー」という民間療法は、おすすめです。陣痛が始まって、痛みが辛かったりするときや、腰が痛かったりするときに、この方法を使うと、痛みがとても和らぎます。

このイトオテルミーとは何でしょう。まだ多く知られていない方法です。お香を燻（いぶ）し、仰向けの体勢や、うつ伏せの体勢になります。色々な体勢で全身に温もりと刺激を与え、自然治癒力に働きかける温熱療法です。

伊藤金逸医学博士が1929年に開発した療法です。部分的にも使用できるため、陣痛が辛い時には痛い部分に使え、便利です。

陣痛が痛くない方法をご紹介してきましたが、自分で陣痛を和らげるような体を作る努力をしてみるのもいいでしょう。まずは根菜類や穀物類の食事に変えてみてください。妊娠中期からは、少しずつ運動をして、子宮口が開きやすい体を作ることも重要です。

お母さんと赤ちゃんの力だけで、頑張れる出産って素敵ですね。全国のお母さんができるだけ痛みのない出産ができるよう、YOTSUBAは願っています。