好きな人を忘れる方法16選！片思い・職場・既婚者など心理学で解決！

特に歌は手軽で良いですね。映画や本と違って時間を取って集中する必要はなく、歌をBGMとしておくだけでも効き目があるからです。共感できる失恋の歌だけでなく、敢えて失恋した恋の思い出の歌を聴くのもいいのです。その辛い感情を自分自身で充分に受け止めることが歌によってやり易くなるからです。じっくり歌を聴いて自分の心を癒してゆきましょう。

今は動画サイトでいろいろな失恋の歌を聴くことが出来ます。思い出の歌でも、今の流行りの歌でも、ずっと昔から名曲として残されてきた歌を聴くのも良しです。カラオケで歌って発散するのもいいですね。1人でも、理解のある友人と一緒でも、思い切り気分に浸って悲しい気持ちを浄化しましょう。

話すことですっきりすることはたくさんあります。この場合は特に、共感能力や傾聴能力のある、信頼できる人を選んでくださいね。もちろんその人が秘密を守ってくれるかも大事です。もし人に話すのに不安があるならば、前項で紹介した「ノートに気持ちを書き出す」方が無難で確実です。

センチメンタルジャーニーつまり感傷旅行は昔の古典的旅行記のタイトルです。昭和の時代には失恋した後に傷心を癒すために旅に出ることを言いました。これは実際に好きな人を忘れることに効果があります。心理学的に正しい方法なのです。

例えば忙しくするのはあらゆるケースに使えます。でも忘れたい人が職場の人なら仕事のことばかり考えるのは逆効果です。この場合は私的なことを大切にして、趣味や仕事関係以外の習い事などで忙しくすることが大事になりますね。

メンタルの調子と身体の調子はつながっています。したがって「食事と運動と睡眠に気を付ける」というのはどのケースでも大切です。また、ノートに気持ちを書き出すのは、あらゆるストレスを解消するのに役立つと言われています。このように他のケースでも使える方法は多いので、ケースごとに分けたのはあくまで目安と考えてくださいね。

好きな人を忘れたい人が出来るだけ早く忘れて楽になれる方法をケース別に紹介しました。でも無理に忘れようとせず、自分の気持ちを受け入れて、ゆっくりと心を癒してゆくのも大切です。