葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき?時期別に効果・方法を解説!

今とても人々の間で知られている葉酸サプリ。葉酸サプリを聞いたことがあるけど実際どのようなタイミングでいつからいつまで飲むのか分からない人も多いのではないでしょうか?今回は葉酸サプリをいつからいつまで飲むと良いのか、時期別に効果や摂取方法を解説していきます。

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Contents
目次
  1. 葉酸とは?
  2. 葉酸サプリはいつからいつまで飲むといいの?
  3. 葉酸サプリの効果解説・いつまで飲む?その1. 妊活中
  4. 葉酸サプリの効果解説・いつまで飲む?その2. 妊娠超初期
  5. 葉酸サプリの効果解説・いつまで飲む?その3. 妊娠中期
  6. 葉酸サプリの効果解説・いつまで飲む?その4. 妊娠後期
  7. 葉酸サプリの効果解説・いつまで飲む?その5. 産後や授乳中
  8. 体外受精・顕微授精の場合はいつからいつまで?
  9. 葉酸サプリは妊娠を望む男性にも効果がある
  10. 葉酸を含む食べ物とは?
  11. 葉酸サプリは飲まなきゃダメ?
  12. 葉酸をいつまでに飲んだら良いかなど時間にきまりはある?
  13. 重要期間に葉酸サプリを摂取できなかったら?
  14. 葉酸サプリの過剰摂取には注意!

摂取できなくても大丈夫な期間はいつからいつまでなのかというと、強いていうなら妊娠初期以降から妊娠中期以降です。医師からは妊娠初期や妊娠中期までとの指導を受ける方もたくさんいるようで、一番重要なのは妊活中から妊娠初期だということがわかります。

しかし、時期別での効果なども説明してきましたが、妊娠中期以降は妊婦さんの肌やシミそばかすなどに悩む方も多いです。葉酸はその肌トラブルにもとてもいい影響を及ぼします。そして胎児の低体重のリスクを軽減したりします。

妊娠中期以降は服用できなくてもさほど心配することはありませんが、妊婦さんや胎児とってもいい効果があるので摂取し続けることをお勧めします。

葉酸サプリの過剰摂取には注意!

葉酸サプリが妊婦さんにとって大切だからといっても、過剰摂取すると喘息のリスクが高まるとも言われているのでむやみに摂取するのはやめましょう。様々なサプリメントを組み合わせて摂取したために葉酸の1日の最大摂取量を気づかずに超えてしまったということもあります。

妊活中、妊婦時期に限らず葉酸の最大摂取量は1日1mg(1000マイクログラム)までと決められています。決してこの量を超えてはいけません。サプリメントに記載された葉酸の量を確認し、適切な量を飲むように気をつけましょう。