葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき？時期別に効果・方法を解説！

摂取できなくても大丈夫な期間はいつからいつまでなのかというと、強いていうなら妊娠初期以降から妊娠中期以降です。医師からは妊娠初期や妊娠中期までとの指導を受ける方もたくさんいるようで、一番重要なのは妊活中から妊娠初期だということがわかります。

しかし、時期別での効果なども説明してきましたが、妊娠中期以降は妊婦さんの肌やシミそばかすなどに悩む方も多いです。葉酸はその肌トラブルにもとてもいい影響を及ぼします。そして胎児の低体重のリスクを軽減したりします。

妊娠中期以降は服用できなくてもさほど心配することはありませんが、妊婦さんや胎児とってもいい効果があるので摂取し続けることをお勧めします。

葉酸サプリが妊婦さんにとって大切だからといっても、過剰摂取すると喘息のリスクが高まるとも言われているのでむやみに摂取するのはやめましょう。様々なサプリメントを組み合わせて摂取したために葉酸の1日の最大摂取量を気づかずに超えてしまったということもあります。

妊活中、妊婦時期に限らず葉酸の最大摂取量は1日1mg（1000マイクログラム）までと決められています。決してこの量を超えてはいけません。サプリメントに記載された葉酸の量を確認し、適切な量を飲むように気をつけましょう。