葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき？時期別に効果・方法を解説！

妊娠中期は妊娠5か月〜7か月を指します。妊娠中期になっても葉酸はとても重要な効果をもたらします。そして、妊娠中期にはホルモンの変化によってシミやソバカスなどのお肌の問題で悩む方も少なくありません。

妊娠中期は葉酸とともに「ビタミンC」も摂取していくと良いでしょう。そして妊活中にも必要だった「ビタミンB12」妊娠初期に必要だった「カルシウム」の他に貧血予防のために「鉄分」も必要になってきます。（※4）

鉄分などは食べ物からも摂取しやすい栄養素ですが、全てまとめて入っているサプリメントも販売されています。全てを別のサプリメントや食べ物で補うのが難しい方は、すべて一度に取れるサプリメントを探すことをおすすめします。

妊娠中期に必要な葉酸量は、妊活時、妊娠超初期と同じく1日に0.4mg（400マイクログラム）必要です。推奨されている葉酸量は、1日0.48mg（480マイクログラム）です。

葉酸が不足してくると、胎児の細胞分裂が正しく行われなくなる可能性が出てきます。そして妊娠中期も葉酸サプリメントを摂取することによって、流産のリスク軽減や、貧血予防、妊娠高血圧症候群の予防、早産予防などにも役立ってくれます。

ご自身でつらい思い経験をしてから摂取をするようになったという方も。つらい思いをする前に摂取していきたいですね。

妊娠中期に飲むべき期間はいつまでなのかというと、妊娠中期も妊活中や妊娠初期と同じで、いつからいつまでと飲む期間を決めず、食べ物やサプリメントを活用して飲み続けていくことをおすすめします。

（妊娠中期については下記のリンクも参考にしてみてください）