妊婦はうなぎを食べていい?摂取量で胎児に影響が?食べた人の実体験も

【医師監修】うなぎは妊娠中によくないと聞いたことがある妊婦さんも多いのでは。うなぎは栄養満点で妊娠中にも元気をもらえそうですが、実は妊婦さんが妊娠中に摂取すると胎児に悪影響を及ぼす可能性がある食品なのです。ここでは、妊娠中のうなぎの摂取について詳しくご紹介します。

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専門家監修
増田陽子
平成22年「St. Methew School of Medicine」大学医学部を卒業し、日本・米国・カリブ海の医師資格を持っています。・・・
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Contents
目次
  1. 妊娠中の妊婦さんはうなぎを食べてもいいの?
  2. 妊娠中の妊婦さんがうなぎを食べてはいけない理由
  3. 妊娠中の妊婦さんのうなぎの摂取と胎児への影響
  4. 妊娠中の妊婦さんはいつからうなぎを食べていいの?
  5. 妊娠中の妊婦さんはうなぎをどれくらい食べていいの?
  6. 妊娠中にうなぎを食べた人の体験談
  7. 妊娠中の妊婦さんとうなぎとの上手な付き合い方
  8. うなぎの摂取量に注意して健やかなマタニティライフを過ごしましょう

うなぎが大好物で妊娠初期に気付かずうなぎを食べてしまったというのは、よくあることではないでしょうか。妊娠中にどれくらいうなぎを食べていいのか知らずに食べ過ぎてしまったり、いつからたべていいのかわからず妊娠中は全くうなぎを食べなかったなんてことも。先輩ママのうなぎに関する体験談をご紹介します。

妊娠初期にうなぎを食べた妊婦さんの体験談

やはり、土用の丑の日にはうなぎを食べたいですよね。うなぎをいつから、またはどれくらい食べていいのか、きちんと確認し、食べ過ぎに注意しましょう。たまに外食をするのは、妊婦さんにとっても気分転換になりますよね。

女性(妊活経験有)

30代前半

私は妊娠初期がちょうど土用の丑の日にあたっていて、普通に一人前のうな重を食べました。いつからどれくらい食べていいのか知らずに食べてしまったのですが、結果的に元気な赤ちゃんを産んでいます。

女性

20代

うなぎが大好物で、まだ妊娠がわからなかった妊娠超初期に、うなぎを何度か食べていました。妊娠がわかって、うなぎを食べてしまったと落ち込みましたが、その後、妊娠中は一切うなぎを我慢して出産。幸い、元気な子を無事出産することができています。

女性(妊活経験有)

20代

私は妊娠3か月の時に、友達とうなぎを食べに行きました。うなぎが妊娠初期によくないというのは知りませんでした。しかし、食べてしまったものはしょうがないとあまり気にしなかったです。うなぎを食べることで元気がでたので、食べてよかったと思います。

妊娠後期にうなぎを食べた妊婦さんの体験談

妊娠後期には、ビタミンAの推奨摂取量が増えることもあり、うなぎを食べに行った妊婦さんも多いようです。

女性(人工授精経験有)

30代後半

私は妊娠8か月に入ってから夫とうなぎを食べに行きました。しかし、妊娠後期に入り、胃のムカつきを感じており、あまりおいしく食べることができなかったのです。ですが出産後、同じうなぎを食べるととてもおいしく、妊娠中は味覚も変わってしまうのだなと感じました。

先輩ママ(妊活経験有)

30代

私は妊娠後期になるまで待って、何度かうなぎを食べに行きました。ジューシーなうなぎのかば焼きが癖になり、ちょっと多めに食べてしまったかな、という日もありましたが、妊娠後期に何度か食べた程度だったので、特に問題なく出産できています。

妊娠中の妊婦さんとうなぎとの上手な付き合い方

ここまで、妊娠中の妊婦さんはどうしてうなぎを控えなくてはいけないのか、いつからどれくらい食べていいのか、などをご紹介してきました。しかし最も重要なのは、うなぎを全く食べずにストレスをためるのではなく、上手に付き合っていくということです。

妊娠中の妊婦さんは栄養バランスの良い食事を心がけて

どんなに栄養価の高い食品でも、食べ過ぎると逆に悪さをしてしまいます。うなぎに含まれるビタミンAは体にとって重要な役割を果たす栄養素ですので、決して不足してはいけません。妊娠中にビタミンAをとる場合は、植物性のビタミンAであるβカロテンを含んだ緑黄色野菜からとるようにしましょう。そして、色々な栄養素をバランスよくとることが大事です。

(妊娠中の食事については以下の記事も参考にしてみてください)

妊娠後期の食事!おすすめのメニューやレシピ!量など注意すべき点は?