妊婦はうなぎを食べていい？摂取量で胎児に影響が？食べた人の実体験も

妊娠中でも妊婦さんに推奨されているレチノールの摂取量を超えなければ、うなぎをたべても構いません。妊娠中はつわりなどの影響で、食欲が落ちたり、気分が落ち込んでしまうこともあるでしょう。そんな時にうなぎを食べて元気をつける、というのは間違ったことではないのですよ。いつから、どれくらい食べていいのかをきちんと知っておきましょう。

いつからうなぎを食べていいのか、どれくらい食べていいのか、注意するポイントは色々あります。しかし、妊娠中はストレスをためないよう心がけることが、胎児にとってもママにとっても一番の薬です。うなぎが大好物のママであれば、妊娠中にうなぎをあきらめてしまうよりも、摂取量に気を付けて食べることで、心も体もハッピーに過ごせるのではないでしょうか。

疲れやすい妊娠中は、うなぎが食べたくなってしまうのも無理ありません。そんなときは、いつから食べるといいのかを踏まえて、我慢せずに食べましょう。一日の摂取量を超えないようにするなどの工夫をすれば大丈夫。あまり過敏になりすぎるのはよくありません。正しい知識をもって、母子ともに健康的で楽しいマタニティライフを過ごせたらいいですね。