首が太い原因＆細くする方法7選！2024最新のおすすめケア情報をご紹介！

顎の肉や肩の肉に首が埋もれて短い首になってしまうと、首は太くなってしまいます。首を細くするためには、肉に埋もれた短い首を、ダイエットによって出してあげることが大切なのです。筋肉をつけるのではなく、脂肪燃焼を促す有酸素運動をして、肉に埋もれた短い首を助け出してあげましょう。

よく噛むことは顔の筋肉を使うため、たるんだフェイスラインを引き締めてくれます。フェイスラインを引き締め小顔になり、首と顔との境目がはっきりすると首は細く長く見えるようになるのです。よく噛むことで満腹感が得られるようにもなり、食べ過ぎを防ぎダイエット効果まで得られます。

男女ともに食事の時は、30回以上噛むことを目標にしてみてくださいね。よく噛んで小顔になり、細い首を手に入れましょう。

首を冷やしてしまうと、首に集中しているリンパや自律神経が乱れます。リンパや自律神経が乱れると首がむくんでしまい、太く短い首に見えるようになってしまうのです。なるべく首は冷やさず温めるようにすることが大切になります。マフラーやストールを巻いたり、首までお風呂にしっかりと浸かることで首を温めていきましょう。

首が太くなるのはなぜかということについて説明してきましたが、首が太くなるのは日常のささいなことが原因でした。なぜ首が太くなるのかが分かったら、その次は首が太くならないための予防方法をお教えします。いつまでもすっきりした細い首を手に入れてくださいね。

首が太くなるのを予防するためには、姿勢が大切です。それがなぜかは正しい姿勢の時と、猫背の時を比べると簡単に分かります。正しい姿勢の時は首も伸び長く見えるのに対し、猫背の時には首は縮み短い印象ではないでしょうか。猫背が習慣化してしまうと、短く太い首になってしまうのです。