妊娠超初期〜初期の寒気の種類と対策・注意点！流産の可能性も！？体験談あり！

妊娠初期には貧血になりやすい状態になっており、血行も悪化しやすくなります。また、妊娠すると分泌量が増すプロゲステロンは、血管を収縮させる働きがあることがわかっています。血管が収縮すれば、血流が滞りやすくなり、末端まで血液が届かなくなります。そのため寒いと感じたり、頭がふらふらしたり眠気を感じたりと不調が出てきます。（※3）

貧血になると、頭に血液も届きにくくなり、頭がぼーとしたり眠気が出たりしやすくなります。病院では鉄剤を処方されることもあるかと思いますが、食事から鉄分をとることも心がけるとよいでしょう。

長く寒気が続くと、いつから身体が楽になるのか気になるところですね。いわゆる安定期は身体の不調がなくなりやすい時期と言われますが、妊娠初期の終わりごろ、妊娠4ヶ月に入ったころにから、だんだんと寒気もほてりや眠気なども治まってくることが多くなります。いつからか基礎体温も高温期から下がってきて、身体も楽になったと感じる方も多く見られます。

妊娠初期の終盤になると、胎盤がようやく完成します。胎盤が完成すると胎盤からホルモンが分泌されるようになると考えられており、つわりが軽くなってきたり眠気が解消されたり、身体のほてりもとれてきたりと、妊婦さんの身体が楽になるのは胎盤の完成と深くかかわっていると考えられています。

基礎体温が落ち着いてきたころには寒気も治まってくるでしょう。

つわりがひどく、いくら着こんでも寒いのが変わらない妊娠初期も、あきらめず寒気対策をとるようにしましょう。小さな工夫が積み重なると、だんだんと寒気の症状も和らいでくるかもしれません。

つわりで食欲がないからと言って、食事をお菓子などで済ませると寒気もよりひどく感じるようになってしまいます。できるだけ身体を温める食事を摂るようにしましょう。おかゆや雑炊、にゅう麺などがおすすめです。吐き気が伴う時には、梅干しを添えたり、食べられる工夫をするとよいでしょう。

冷たい飲み物は、想像以上に身体を冷やしています。特に暑い夏は冷たい飲み物をたくさん飲みたいと思うかもしれませんが、寒気がするときには控えるようにしましょう。温かい飲み物を飲むことで胃腸も温まり、活動が促されることも期待できます。