妊婦の足がつる・つりやすい原因は？妊娠中のこむら返りの予防・解消法

妊娠中のマイナートラブルとしてよくあげられるこむら返りは、赤ちゃんへの影響が少ないこともあり、よくあることだと思われがちです(※2)。しかし、普段の生活を見直してみてください。

食生活の乱れからくるものなのか、冷えからくるものなのか、心当たりはありませんか？妊娠中に足がつるのは、体が不調を訴えているのかもしれません。

こむら返りは原因に心当たりがあれば、それを改善することで予防することができるでしょう。また、対処法を知っていれば、いざというときにすぐ試すことができます。妊娠中はこむら返りになりやすいということを頭に入れておくといいでしょう。

マッサージやストレッチは妊婦さん自身のリラックスにもつながります。日常生活にぜひ取り入れてみてください。