マタニティヨガのやり方を動画で解説！安産効果が？いつから始める？

マタニティヨガを行っている最中に、お腹が張ってきたり気分が優れない時は、直ちに止めて安静にしましょう。安定期でも、マタニティヨガはやり方を間違えるとトラブルにつながることもあります。また足元が見えにくいので転倒にも注意が必要です。

出産には体力が必要です。そのため、安定期から適度な運動を心がけましょう。マタニティヨガを通じて、お腹の赤ちゃんを感じながらリラックスした時間を持つことは、心身ともに良い効果があります。来る出産の日まで自宅でも適度に身体を動かしましょう。その方法のひとつとして、マタニティヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか。