妊婦は氷を食べたくなる？妊娠中の『氷食症』の原因は？胎児への影響も！

「妊娠中は氷が食べたくて仕方なかった」という妊婦さんは多いといわれています。実際、本当に氷を食べることをやめられなくなってしまうのでしょうか？妊婦さんの体験談をもとに紹介していきます。

妊婦さんの中には、妊娠初期のつわり中に氷を食べるようになってしまったママが多いようです。つわり中は、味やニオイに敏感に反応してしまう場合があります。氷は無味無臭なので、つわり中でも食べられることが一番の原因になります。氷にカロリーはありませんが、妊娠中の食べ過ぎは身体を冷やし、いろんな悪影響が体にでるので注意が必要です。

妊娠すると体のホルモンバランスが変化するため体温が上がります。そのために身体が火照りやすく、だるくなるなどの症状が現れるのです。冷たい氷を食べて、身体の火照りを和らげようとするのが原因の1つになっています。

妊娠すると味の好みが変わり、甘いものを好きになるママもいます。そのために氷菓やかき氷など甘味があるものがやめられなくなってしまう場合があるのです。氷菓やかき氷はカロリーのない氷と違って、糖分やカロリーがあります。食べ過ぎによる体重増加、糖分の摂りすぎで尿糖が出ないよう注意しましょう。

妊娠中に氷を食べたくなるママの中には、常時氷がないと不安になったり、落ち着かないなど禁断症状が出るようです。

妊娠中が夏だったために気温が高く、暑さを紛らわせるために氷を食べたくなることが原因の1つとなっています。妊娠中でも「氷を食べてはいけない」というわけではありません。ただくれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。

妊娠すると氷を無性に食べたくなり、1度食べると癖になる「氷食症」のママが多くなっています。氷食症（ひょうしょくしょう）かどうかを判断するには、製氷皿に作った氷を1日のうちどのくらい食べているかチェックしてみましょう。

もし1皿以上食べている場合は、氷食症の可能性があります。栄養のない氷を1日に大量摂取する氷食症は、「異食症（いしょくしょう」の1つだとも言われています。異食症とは、栄養価のないものを無性に食べたくなる症状のことです。

どうして妊娠すると、氷ばかりを食べてしまうのでしょうか。ここでは氷食症となる原因を紹介していきます。

氷食症は、鉄欠乏性貧血が原因の1つだと考えられていますが、医学的根拠はまだ解明されていません。鉄欠乏性貧血が原因で季節に関係なく、氷を食べたい衝動に負けてしまうママがいるようです。

妊娠するとママの栄養は赤ちゃんに送られるので、ママの身体は鉄分が不足しやすい状態になります。鉄分が不足すると、自律神経が乱れて体温調節ができなくなり、人間は身体を冷やそうとします。

そのため貧血が原因で氷食症になっているママは、鉄分の多い食事を心がけ貧血を治しましょう。