臨月の胃痛がひどい…！原因と解消法は？陣痛・出産の兆候？

胃の中に食べ物長時間残っていると、胃酸の分泌がうまくいかなかったり胃もたれになったりする原因となります。

ここで軽く運動すると血液の流れが良くなることで消化器系の機能が上がり、胃を正しく機能させることにつながるためおすすめです。運動はストレス解消になるため胃痛の軽減につながる場合もあります。しかし妊娠後期に過度な運動をすると体調不良の原因になるため、無理のない範囲で適度な運動をするようにしましょう。

深呼吸することで自律神経が整うため、妊娠後期の胃痛や胃もたれ、眠れないなどの症状を改善させることができます。その場合は息を吐き出すことやお腹にしっかり空気をためることを意識することが大切です。しかし深呼吸により胃痛がひどくなる病気もあるため症状に注意し、改善しない場合は病院を受診する必要があります。

妊娠後期の不安やストレスが原因で胃痛や眠れないなどの症状がある場合はひとりでかかえこまず周りの人に相談したり手助けをしてもらったりすることが大切です。正しい知識を身につけ不安を解消することにより胃痛が軽減する場合も。特に妊娠後期は病院を受診したり専門家に相談したりすることが大切です。

臨月の胃痛は前駆陣痛の場合などすぐに処置が必要なこともありますが、予防できるものもあります。妊娠後期は胃痛を感じやすいことを念頭におき、予防できるよう日常生活に気を付けましょう。

妊娠後期のストレスや不安が原因の胃痛や胃もたれの場合、消化の良い温かい飲み物や食べ物がおすすめです。おかゆなら赤ちゃんの栄養に必要な炭水化物がしっかりとれますし、ホットミルクは胃の粘膜保護したり胃酸を抑える作用があるので試してみましょう。

妊娠後期は胃が圧迫されているため、少ない量の食事でもすぐに満腹になります。しかし臨月は赤ちゃんが下におりるため食欲が増しがちです。食後は腹部の圧迫感を感じ座っているのがきつくなり、すぐに横になってしまうことが多いのではないでしょうか。

食後すぐに横になると胃液や食べたものが逆流してしまい、胃痛や胸やけを感じる原因になります。胃痛に悩んでいる妊婦さんは、食後すぐに横になるのは避けた方が良いでしょう。妊娠後期で体がつらい場合は、体の左側を下にして横になるのがおすすめです。食道や胃の入り口が上向きになるため逆流を防ぐことができ、胃痛や胸やけ防止になるといわれています。

妊娠後期は子宮によって胃が圧迫されているため、食欲がなくなり食事を抜いてしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。妊婦さんの食欲がなかったとしても妊娠後期は赤ちゃんにとって栄養が必要です。妊娠後期に赤ちゃんに送られる栄養分が多かったり少なかったり変化すると、赤ちゃんが十分に成長できない場合があります。

1回当たりの食事量を減らし食事回数を増やすのがおすすめですが、仕事があったりと食事回数を増やせない方もいるでしょう。妊娠後期は一口ですぐに食べれるものを準備しておき、休憩時間に口にいれるというのもひとつの方法です。自分に合った食事のタイミングをみつけましょう。