【動画で解説】マタニティビクスとは？効果ややり方は？いつから始める？

マタニティビクスは安定期に入る妊娠中期以降から行えますが、いくつか注意点があります。下記に当てはまる場合は安定期であっても、マタニティビクスをはじめとする運動は控えましょう。

●疲れていたり体調がすぐれない、寝不足のとき
●風邪などの病気にかかっている
●切迫早産または切迫流産の可能性がある
●妊娠高血圧症候群の可能性がある
●自然流産を3回以上経験している

妊娠中期は安定期と呼ばれますが、妊娠中の安定期はあってないようなものとも言われています。無理すると赤ちゃんだけでなく母体にも負担がかかり危険です。

マタニティビクスを始めようと思ったとき、気になるのは他の人がいつから始めていつまで続けていたかということではないでしょうか。また、どんな効果があったのかも気になりますよね。体験談をご紹介します。

実際にマタニティビクスをやっていた妊婦さんは、いつから初めていつまで続けていたのでしょうか。

皆さん安定期に入る妊娠中期頃からマタニティビクスをはじめとする運動を始めるようです。いつまで続けられるか決まっていないマタニティビクスですが、ほとんどの人が臨月まで続けています。なかには出産直前までやっていたという人も。エクササイズは自宅でやっている人もいれば、実施している施設でやる人もいて人それぞれです。自分のやりやすい方法を選ぶといいでしょう。

マタニティビクスの気になる効果ですが、どんなものがあるのでしょうか。体験談をご紹介します。

いつまでも続くつらい便秘やつわりが、マタニティビクスで良くなるとは嬉しい効果ですね。また、マタニティビクスで体力がついたことで、安産につながった人も。マタニティビクスは元気な赤ちゃんを産むきっかけ作りになるといえるでしょう。