吐きつわりとは？いつまで続く？原因と対処法！食べ物は？体験談多数

ロールパンにレタスやハムを挟んで食べていました。なぜか、ご飯よりもパンの方が吐くのが楽だったんです。

水分をとっていないと吐くときつらいので、できるだけ水を飲みながら食べるようにしています。

ビタミンはつわりにいいと聞いて、つわりの時期には葉酸や鉄分、ビタミン数種類入りのサプリを飲んでいました。

食事はある程度取れなくても、大きな問題にはなりませんが、可能であれば分割食にして、小まめに少量ずつ食事を取るようにすれば、嘔気も少し抑えられます。 気分が悪くならない種類の食べ物（デザートなどでも構いません）を少量ずつ摂取するのがコツです。