産後におならが止まらない…！原因は？骨盤ケア・食事の改善など対策方法も紹介！

出産後にしばらくしてから、おならがとまらなくなってしまい外出するのが億劫（おっくう）に。最初はあまり意識してなかったのですが、一度スーパーで下の段の商品を取ろうと屈（かが）んだ時に大きな音でやらかしてしまい、恥ずかしかった…お尻の筋肉が緩んでるのかな。以前は我慢できたのに。

私はもともと寝ている時におならをする癖があったのですが、まさか出産後の大部屋でやらかしてしまうとは思いませんでした。朝方で4人部屋のうち2人は起きてたようで…しかも、そのおならの臭いこと…産後はどうしてこんなにおならが臭いの…

出産後に病院のエレベーターでおならしちゃった時は死にそうなほど恥ずかしかった…しかもおならの臭いがくさくて…。おりたくても土日で人がたくさんのっててしかも一番後ろ。新たに乗る人の「え？」って顔が忘れられない。妊娠前はこんなに臭くなかったのに。

出産後、産褥期を過ぎてもおならが止まらない&臭い自覚のあった私は外出を避けてました。でも、友達との電話で思わずテンションが上がって笑った時に大きなおならが…友達の声が一瞬止まったので気づいたと思う…ほんと恥ずかしい…

お産の影響で骨盤周りの靭帯（じんたい）が緩んでいるため、失禁や便、おならが出やすくなります。また、子宮も腟から出やすくなる子宮下垂、子宮脱となる人もいます。骨盤ベルトを使用したり、スクワット、ストレッチを行なって筋力をつけるようにしましょう。

産褥期で、便秘気味なのやおならはまぁしゃーないかって思ってたけど、ある日無音でおならをした時の臭いニオイに息子が泣き出したことがあって…遊びにきていた義母も気づいてたはず。出産後のおならは臭いもやばい！なんでこんな臭いの。