産後の骨盤矯正はいつから？いつまでやるべき？効果・メリット・方法など詳しく解説！

産後の骨盤矯正をいつまで行うべきかについては、出産後1年を目途に継続することが推奨されています。出産後の骨盤は一年程度で固まるため、産後1年間は歪んだ骨盤が正しい位置に戻るよう骨盤矯正に取り組むことが重要です。

出産後1年間は、慣れない育児などであっという間に時間が過ぎてしまうでしょう。しかし出産後1年間の体のケアの良し悪しが、今後の体調を左右します。

産後に骨盤矯正を行うことで妊娠前の体重まで痩せることにつながり、育児への負担が軽減する効果があります。ここでは産後に行う骨盤矯正の5つの効果やメリットを紹介します。骨盤矯正の効果やメリットを知っておけば、より強い気持ちで骨盤矯正を継続できるでしょう。

産後に骨盤矯正を行うことで、姿勢が良くなります。赤ちゃんを抱っこしたり世話をする際に腰や肩へ負担がかかると、思うように育児ができなくてつらいと感じてしまうかもしれません。無理な姿勢で育児をすることは、体だけでなく心へも不安が生じます。

しかし骨盤矯正を行うことで良い姿勢を保つことができ、体への負担が軽減されるでしょう。楽しく育児をしていくためにも骨盤矯正を行い、心と体の体調をしっかりと管理することを心がけることが重要です。

体調が良くなるという点も、産後に骨盤矯正を行うメリットです。産後の骨盤矯正を行うことで、本来の体の位置に内臓や筋肉が戻り、正常な働きをすることができます。体内環境が正常に働くと血行が良くなり基礎代謝が上がるので、痩せやすい体を手に入れることもできますよ（※3）。

骨盤矯正を行うことで、スムーズに体内環境を元に戻すことができます。病気にかかりにくい体づくりのためには、骨盤矯正は重要な方法と言えるでしょう。

（産後の骨盤ケアについては以下の記事も参考にしてみてください）

骨盤と生理は密接な関係にあります。生理の周期に合わせて体内で女性ホルモンの働きが活発になり、その女性ホルモンの影響で骨盤も開閉しています。骨盤が歪んだままでいることは、骨盤内の内臓が圧迫され神経の伝達もスムーズに行われなくなります。

生理の時には骨盤が開き血液と共に子宮内膜を体外に流れ出し、生理が終わると骨盤が閉じるのです。この流れがスムーズになるためには骨盤の改善が正常に行われることです。さらには重い生理痛の改善につながると言えるでしょう。

産後に骨盤矯正をすると産前に増えた体重を戻しやすくすることができます。産後の骨盤矯正を行うことで、妊娠中に増加した体重を元に戻すことにつながり、効果的に痩せることにつながりますよ。

産後の骨盤矯正を怠って開いたままの骨盤で生活をすることは、腰回りに脂肪がつきやすい状況といえます。そのため、産後に思わぬ体重増加につながる場合があるでしょう。よって、体重を落としやすい体内環境へと改善することは、産後の骨盤矯正を行う大きなメリットといえますね。