つわりで仕事を休むのはOK？職場への上手な伝え方や乗り越えるコツを紹介！

妊婦さんは、つわりがひどいとどうしても仕事との両立が難しく、仕事を休まなくてはいけない場合もあります。なるべく仕事と両立したいという気持ちもあるかもしれませんが、仕事との両立よりも赤ちゃんや自分の体調を優先して考えましょう。

また「こんなにつらいならいっそのこと仕事をやめたい・妊婦をやめたい」と思うかもしれませんが、やめる以外にも方法はありますので、周りの人と一緒にしっかりと考えましょう。

夜中の睡眠時につわりに悩まされて、睡眠不足になってしまう方は多くいます。そんな時は、寝る姿勢を変えたり、夜食で乗り越えたりするとつわりが治りやすくなるでしょう。

また、日中はつわりが酷くないからといって、アクティブに動きすぎてもよくありません。夜中につわりに襲われた時、また睡眠不足になり、疲れが取れなくなってしまうので注意が必要です。

子育てしながらのつわりは本当につらいです。また、1人目はつわりがなかったのに、2人目ではつわりが出たとなると、経験がないことなので余計つらいものです。さらに子育てもして仕事もしているとなると、つらさは1人目の妊娠の何倍にもなります。

しかし、1人目が生まれた時のことを思ったり、上の子たちが癒しになってくれるのでまた頑張ろうと思えるのです。周りの人たちに支えられながら、気持ちを共有しつらさを半減させましょう。

中にはマタニティーマークを快く思わない人もいますが、妊婦さんは自分の身を守るためにも仕事へ行く際などの移動時にはマタニティーマークをつけたほうがいいでしょう。

実際、つけずに仕事へ向かった時よりマタニティーマークをつけて仕事へ向かった時の方が席を譲ってもらえたという声が多くあります。

「妊娠は病気じゃない」と昔から言われていますが、つわりがつらくて仕事が手につかなくなってしまうことはありますし、そのつらさは本人にしかわからないものです。

仕事を休む際に上手に伝える方法を4つ紹介しましょう。

妊娠初期でつわりの症状がまだ軽い頃は、ただの体調不良でも違和感なく休めるでしょう。しかし、ただの体調不良を理由に休むことに限界を感じた場合には、医師に相談し診断書を提出することができます。診断書を提出することで、つわりの症状や重症度をはっきりと示すことができ、会社は休職などの処置を取らなければなりません。

特に妊娠初期と呼ばれる妊娠5週〜妊娠14週くらいの時期に、つわりの症状が多くみられます。この頃は流産の可能性があることを考えて、会社にまだ妊娠した事実を伝えていない場合も多いでしょう。つわりがひどく、頻繁に休みをとる可能性がある場合は、早めに妊娠報告をすることも考えましょう。