妊娠初期に空腹感が続く原因は？気持ち悪い時の対策法・注意点を紹介！

妊娠初期の空腹に悩んできた先輩ママは、どのようにその時期を乗り越えたのでしょうか。体験談を紹介します。

食べづわりや空腹の辛さを乗り切るために、食事に工夫をしたママが多くいます。小さなものを時間をかけて食べ続けたり、低カロリーの物を考えて様々な食品を試しています。自分にベストな方法を見つけられればいいですね。妊娠初期に多い症状なので、対策を練っているうちに症状が治まる場合もあります。

寝ている間に空腹をごまかして乗り切るママもいますよ。妊娠初期には、眠気があり、どれだけ眠っても寝足りないという症状が起こるママもいます。眠気が強い人は、思い切ってたくさん寝てしまうといいですね。

空腹時には神経質になりすぎず、我慢しないという人もいます。また、食べないと気持ち悪い人の中には、我慢したくてもできないママも多くいます。体重の管理は大切ではありますが、同時にママにストレスがかからない環境も大切です。

妊娠初期の空腹はつらいですよね。体調管理を意識すると、思うように食べることもできず、ストレスもたまるでしょう。しかし、ストレスも妊娠初期にはよくありません。体重管理に捉われすぎず、食べたときにもあまり罪悪感を持たないようにしましょう。

妊娠中は身体につわりなどの症状が起きやすいですが、精神的にも落ち込みやすくなっています。ため込みすぎず、気楽に考えることを忘れずに過ごしましょう。